Читать Гармония внутри

Шрифт

Интервал

Об авторе

Нелля Сергеевна Лысенко – профессиональный психолог, сексолог, системный семейный психотерапевт, сертифицированный инструктор по йоге, энергопрактик, мастер тета-психологии, автор множества книг, в том числе книги-бестселлера "Секс-конструктор: выбирай, делай, наслаждайся. Создай секс своей мечты!"

Это уникальный специалист, помогающий людям быстро и просто решать свои проблемы. Семь из восемнадцати лет практики она посвятила работе консультантом на горячей линии экстренной психологической помощи «Телефон Доверия», что привело к необходимости разработки собственных эффективных методов экспресс-консультирования и авторских методик самопомощи.

Каждая книга Нелли Сергеевны – это прежде всего кладезь оригинальных и максимально результативных упражнений, дающих возможность каждому читателю самостоятельно улучшить свою жизнь прямо сейчас.

Подробнее познакомиться с автором вы можете, перейдя по ссылке:

https://vk.com/nell4me

Предисловие

Уважаемый читатель, перед вами сборник простых и не затратных по времени методов, способов, ресурсов и технологий. Они помогут вам не только обрести, но и на долгие годы сохранить внутреннее спокойствие, гармонию, здоровье и процветание.

Книга состоит из пяти блоков, каждый из которых посвящен определенной теме:

1. Освобождение от страхов,

2. Обретение позитивного настроя,

3. Исцеление болезней через упражнения для тела,

4. Приведение ума в состояние спокойствия,

5. Достижение внутренней гармонии.

Вы можете проходить их как последовательно, так и избирательно, начав с наиболее актуальной для вас темы. Наиболее эффективным же будет одновременное использование по одной методике из каждого раздела.

Страхи долой

Начнем с того, что страхи бывают разные. Они могут быть как помощниками и спасителями (инстинкт самосохранения), так и выступать в роли вредителей и мучителей.

Последние чаще всего встречаются у людей с бурной фантазией, избытком времени и склонностью к пессимизму. Так, например, если у мужа сдох телефон и он долго добирался с работы, то его жена может уже и цвет изгороди на могилке подобрать.

Сейчас же в условиях массового стресса и такой глобальной угрозы, как коронавирус, параноиком может стать каждый. А это как минимум увеличивает вероятность обострения хронических заболеваний, а как максимум – приводит к такому нежелательному в данных обстоятельствах снижению иммунитета.

Поэтому, уважаемый читатель, я предлагаю вам обязательно проработать свои «надуманные» страхи при помощи приведенных ниже методик. О том же как направить свои мысли в такое полезное, позитивное русло мы поговорим уже в следующей главе.

Трансформационное рисование

1. Нарисуйте свой страх. Желательно в цвете. Карандашами ли, линерами или красками – значения не имеет, как, собственно, и качество получившегося изображения.

2. Теперь рассмотрите рисунок и познакомьтесь со своим страхом лицом к лицу, так сказать. Прочувствуйте, какую власть он имеет над вашим состоянием, вашими поступками, вашей жизнью в целом.

3. Затем переверните свой рисунок вверх ногами и трансформируйте его так, чтобы получившийся образ стал либо смешным, либо позитивным. Для этого вы можете либо дорисовать все необходимые детали, либо использовать аппликации из цветной бумаги.