Редактор Екатерина Андреева
Редактор Юрий Нефедов
Корректор Елизавета Лаврищева
Дизайнер обложки Виктория Зуйкова
© Ксения Нефедова, 2019
© Виктория Зуйкова, дизайн обложки, 2019
ISBN 978-5-0050-8853-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Дорогой читатель, я благодарю тебя за то, что ты выбрал эту книгу!
Для кого-то ЗОЖ – это модное веяние, желание быть в тренде и идти в ногу со временем. Но для меня здоровый образ жизни – это поиск себя, обращение к внутренним ресурсам организма, путь к здоровью. Он привел меня к невероятным открытиям, которыми я хочу поделиться. Но для начала хочу представиться и рассказать, с чего все началось.
Меня зовут Ксения Нефедова. Более 15-ти лет назад мое здоровье пошатнулось. Я часто падала в обмороки, испытывала сильные боли в животе и не могла есть яблоки, поскольку они вызывали сильнейшие рези. Тогда я поняла, что с этим нужно что-то делать. Нельзя пускать все на самотек. И я начала ИСКАТЬ способы помочь себе.
За это время я перепробовала множество техник по работе с телом и сознанием, познакомилась с целым кланом врачей-натуропатов разных специальностей, улучшила здоровье методами нетрадиционной медицины, экспериментировала с различными системами питания, училась медитации, дыхательным техникам и нашла для себя идеальную концепцию косметического ухода.
Все, о чем я расскажу на страницах этой книги, является исключительно моим личным опытом. Все техники и методики, о которых будет идти речь, я получила благодаря моим наставникам в сфере здоровья – медикам, косметологам и другим людям, чьи профессии связаны с поддержанием чистоты тела и сознания. Я пропустила все эти техники через себя, день за днем проживая с ними свою жизнь. И делала это под чутким наблюдением моих докторов.
Восемь лет назад я открыла свой первый бизнес – интернет-магазин натуральной косметики. И это дало мне доступ к обучению у косметологов, визажистов и колористов международных брендов. Передо мною открылся новый, неизведанный ранее мир – мир натуральной и органической косметики. Особо ценно было то, что я имела возможность увидеть «начинку» косметических марок, пропитаться концепциями экобрендов, «пощупать» их изнутри.
После продажи магазина я завела экоблог, который позволил мне заниматься двумя любимыми вещами – рассказывать про натуральную косметику, свой ЗОЖ и брать интервью у эко-производителей. В инстаграм меня можно найти как @bellabloger. Мой опыт не остался незамеченным – мне каждый день стали приходить сообщения с вопросами про уход за собой, косметику, питание. Люди просили порекомендовать врачей, специализирующихся на естественных методах восстановления здоровья. Но чаще всего мне задавали вопросы типа «как тебе удается так выглядеть, что ты для этого делаешь?». И когда такие вопросы накопились, я поняла, что просто ОБЯЗАНА систематизировать свой опыт и поделиться им с другими людьми! Так возникла идея написания этой книги.
Но между идеей и ее реализацией лежит целая пропасть! Признаюсь честно, эта книга далась мне с большим трудом. Рассказывать буду не в логической последовательности, как я проживала этот опыт, а сгруппировав материал по темам «здоровье», «красота», «питание» и т. д. Мне кажется, так удобнее и легче воспринимать информацию.