(От читателей: Эта книга может стать настольной, ее надо носить с собой и перечитывать, она как журнал «Здоровье»: дает конкретные советы и наставления и воодушевляет жить здесь и сейчас)
Эту мини-книгу можно назвать «Сам себе психолог», полезность ее в том, что она дает вдохновение жить и радоваться каждый день и конкретные практики, как именно включить это ощущение утром.
Объясняет, почему эмоция радости с утра важна и к чему приводит, если идти на поводу у хмурого и унылого состояния, а также показывает шаги, как из уныния прийти к радости.
Введение
@eleonora_rod_
Как я пришла к созданию своего рациона женского магического утра?
Когда то я стала замечать, что уже утром я встаю в переживаниях и тревоге и частенько одна засевшая мысль определяла весь день, тело было разбитым прямо с утра. Я решила с этим что-то делать, потому что не хотела мириться.
Куда девается детское ощущение радости и жизни, как приключение? Я стала искать свой собственный рецепт включения кнопки радостного утра, с годами его дополняла и трансформировала, и по крупицам в течение почти 20 лет создала для себя особый утренний рацион.
Я стала его применять и мое состояние кардинально поменялось. Уделяя всего 25—45 минут я смогу разбудить особую энергетику, пробудить тело и радостное настроение, быть в новом восторженном состоянии весь день.
Я научилась осознанно переключать эмоции, как на кнопке телевизора – в радостные, по собственному хотению в любой момент. Лучшее время для этого – по пробуждению. Ушли страхи, волнения, на смену пришло ощущение радости, счастья и умиротворения, включилась кнопка энергии.
Все это система особых практики и осознаваний, которые включают тело, ум и эмоции и учат как именно создавать радостное ощущение бытия.
Почему я написала эту мини-книгу?
Мне хотелось большему количеству людей подарить те инструменты, которые смогли помочь мне и моим ученицам сформировать радостное ощущение жизни.
В этой мини-книге я подарю тебе свои 9 ключиков магического энергичного и радостного утра.
Пользуйся и получай билетик в счастливую реальность!
Этим исканием я посвятила много лет и некоторыми практическими наработками я с вами поделюсь, ибо чувствую в этом свою миссию, задачу быть полезной.
Как вырасти над проблемой.
Тебе знакомо состояние уныния прямо с утра?
Когда в твое чистое, после сна, как белый лист сознание, ненасытным роем лезет череда бесконечных мыслей из предстоящих дел, событий, проблем и страхов, вместо радости от предстоящего дня?
И все это в купе с недосыпом и бог знает чем окутывает туманом тоски душу, погружая в пучину негативных эмоций на весь день. А ты задумывалась, что настроение утром буквально создает твою реальность, отражаясь от эмоций, как в зеркале и эта реальность на весь день.
Из дня складываются недели, из недели месяцы, из месяцев годы и так проходит вся жизнь. Бывает, ты как бы встаешь не с той ноги и то ли по какой-то причине, то ли без нее, весь день идет как коту под хвост, лицо твое при этом соответствует мыслям, а они печальны.
Так устроено природой и видно не случайно, что люди не видят своих собственных лиц и улыбку, которой часто просто нет – лишь иногда в зеркале. И может это дар судьбы, чтобы в других столь же печальных и унылых вереницах лиц узнать самого себя.