⇚ На страницу книги

Читать От безответной любви до счастливых отношений. Один шаг длиною в книгу

Шрифт
Интервал

Корректор Ольга Владимировна Шаповалова


© Нелля Лысенко, 2019


ISBN 978-5-4496-6809-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero


Вместо предисловия или Приумножая счастье

– А что такое счастье? – как-то спросила одна моя клиентка…

Счастье – это внутреннее состояние человека, которое каждому дано с рождения, а вот поддерживать, взращивать его в себе или забыть о его существовании – каждый выбирает сам.


Стоит только это осознать и принять, как сразу же заканчивается бесконечная «гонка за счастьем» и начинается ваша замечательная счастливая жизнь прямо здесь и сейчас.


«У меня есть всё, что необходимо для счастливой жизни!» – произнесите эту фразу вслух и почувствуйте, как легко и свободно вам стало дышать, как расслабились плечи, выпрямилась спина и ушло напряжение из всегда готового к новой гонке тела.


И тут вдруг на «сцену» торжественно выходит оно – его величество «НО»: да, у меня достаточно денег для счастья, но нет рядом любимого; да, рядом со мной любимый мужчина, но мы едва сводим концы с концами; да, у меня есть сын, но я всегда мечтала о девочке; да, у меня родилась дочка, но я так переживаю, что она повторит мою судьбу, лучше бы родился мальчик… (добавьте сюда свои).


Позвольте этим но «поселиться» у вас, хольте, лелейте их – и вы никогда не будете счастливы!


Так как же избавиться от синдрома «вечного недосчастья»?


Первое, что стоит сделать, – это выработать привычку: на все свои «но» мысленно отвечать: «всё, что происходит в моей жизни, – это наилучший для меня вариант развития событий». Можно даже повесить эту волшебную фразу на стену.


«Что в ней такого волшебного?» – спрашивают многие мои клиенты. Обычно я отвечаю, что произнесение этой, простой на первый взгляд, фразы решает сразу несколько важных вопросов:


– вы перестаете копить обиду на Создателя, уменьшая тем самым вероятность возникновения психосоматических заболеваний;


– смещаете фокус внимания на позитив, привлекая таким образом позитивные события в свою жизнь;


– становитесь счастливее, избавившись от очередного «но».


Второе – внедрить в свою жизнь концепцию «Приумножения счастья», согласно которой счастье – это наш внутренний капитал, который уже есть у каждого, и только в нашей власти им управлять, т.е. приумножать или приуменьшать его.


Чтобы понять, как это работает, я предлагаю вам представить себя бизнесменом!


Для начала закройте глаза и почувствуйте, насколько вы сейчас счастливы по десятибалльной шкале, где 0 – это минимальное значение, а 10 – максимальное.


Получилось? Замечательно, это ваш «счастливый капитал»! Всю дальнейшую работу мы разделим на этапы:


1) Наблюдение. На протяжении недели замечайте и отмечайте в нашем любимом блокноте, что происходит с вашим «счастливым капиталом» в течение дня (от пяти замеров в день).


2) Выявление закономерностей. А теперь сравните записи за разные дни, обратив внимание на то, чем они похожи и чем отличаются. Заметьте, в какое время суток ваше счастье максимально, а в какое – минимально, возможно, вы найдете различия в днях недели.


Затем составьте 2 списка: в первом укажите ситуации, которые приводят к уменьшению счастливых показателей, во втором – к увеличению.


Например: вкусный ужин, игры с детьми, просмотр интересного фильма – увеличивают мой счастливый капитал; ссоры с коллегой по работе, дождливая погода, гора посуды – уменьшают его.