Есть разные статьи о этом явлении. Я напишу о нём просто. Путь к осознанности – это ваше внимание. Самый простой путь – внимание к своему физическому телу. Заведите себе привычку каждые 15 минут обращать внимание на своё тело. Особенно ступни ног и попа. Как вам такая мысль: «Так, где мои ноги, где моя попа?». Обратите внимание на это: «Удобно ли мне сейчас? Как я сижу, стою?». Часто вы сами находитесь не в своём теле, а в мыслях о прошлом или будущем. Так вы возвращаетесь в своё тело и в настоящий момент. В момент «Здесь и Сейчас». Так вы ОСОЗНАННЫ в том, что происходит, как и почему именно так. Если вы внимательны к себе, к тому, что вы чувствуете в разных жизненных ситуациях, то сможете ВОВРЕМЯ ВСПОМНИТЬ, что СЕЙЧАС происходит и применить технику «Координация».
Задание 2, для развития осознанности:
ПЕРЕСТАНЬТЕ СПЕШИТЬ!!! Всегда и везде. Обращайте внимание на свои движения. Как вы ходите? Что чувствуете, когда нужно бежать?
Как бросить курить и употреблять алкоголь
Для изменений в карьере и нахождения своего предназначения вы должны перестать курить и употреблять алкоголь.
Бороться с зависимостями бесполезно. Моя рекомендация: выбросьте из головы мысль: «Я хочу бросить курить, пить» и намеренье бросить этим заниматься.
Для того, чтобы бросить курить и употреблять алкоголь, примите, как технику 3, следующее:
Перенаправьте ВСЁ своё внимание на выполнение прежних двух техник. Также направьте своё внимание на выполнение четвёртого задания. Если вы курите или употребляете алкоголь, то 3 задание вы должны выполнять от 30 минут до часа. Мужчины и женщины, которые не имеют таких привычек, 3 задание выполняют от 5 до 15 минут.
В четвёртой части книги, VIP части, для людей, которые имеют вредные привычки, будет предложена техника. Она позволит эффективно использовать эти привычки. Использовать на своё благо в сфере карьерных изменений, привлечения денег и др.
Аффермации
Использование аффермаций существенно сократит время для достижения ваших целей. Примеры самых эффективных аффермаций: «Мой мир обо мне заботится. Мой мир выбирает для меня все самое лучшее. Мой мир оберегает меня. Мой мир избавляет меня от проблем. Мой мир заботится о том, чтобы мне жилось легко и комфортно. Я делаю заказ, а мой мир исполняет его. Я могу не знать, но мой мир знает, как обо мне позаботиться. Мое намерение реализуется, все идет к тому, и все идет как надо».
В этой простой технике заключается такая мощная сила, о которой вы и не подозреваете.
Эффективнее аффермации, созданные вами, под ваши цели. Созданные аффермации повторяйте только осознанно, а не как попугай. Добавляйте чувство, с которым вы это имеете. Самое эффективное чувство – безусловная любовь. Это может быть ощущение спокойного обладания: да, я это имею, это естественно, само собой разумеющийся результат. К такому спокойному ощущению приходят не сразу. Добавляйте в аффермацию радость, счастье, комфорт, удовольствие, эйфорию.
ПРАВИЛА СОЗДАНИЯ СВОИХ АФФЕРМАЦИЙ.
– аффермация не должна содержать частицу НЕ и слово ХОЧУ. (мир, как зеркало, отразит только то, что ты ХОЧЕШЬ, ходишь и ХОЧЕШЬ, а не получаешь).
– аффермация должна быть короткой и лаконичной, направленной на одну цель, качество характера, событие.