Баня – один из лучших способов оздоровления, как физического, так и душевного. Она прогревает организм и моментально активизирует обмен веществ, помогает справиться со многими болезнями и избавиться от лишнего веса. Несколько посещений – и улучшается работа всех органов: сердца, легких, сосудистой системы. Баня повышает иммунитет, позволяет забыть о стрессе, дарит расслабление, ощущение покоя и комфорта. А насколько такие процедуры улучшают состояние кожи! Она быстро становится чистой, гладкой и эластичной. Пар раскрывает поры, что способствует выводу токсинов.
Русская баня обычно деревянная. В парной непременно есть кирпичная печь, в которой лежат раскаленные камни. Периодически их поливают небольшим количеством воды (иногда в воду добавляют настои или отвары разных трав), так и образуется пар. Чем больше пара, тем будет жарче. «Русский» жар должен хорошо прогревать, но не обжигать. Температура в парной не превышает 65—75 °С при влажности 80—90%. Горячий воздух действует мягче именно из-за довольно высокой влажности. Правильный пар очищает атмосферу парной, ведь, конденсируясь, он поглощает все, что вы «надышали». Именно поэтому в деревянных потолках русской бани делают небольшие просветы, через которые выходит лишняя влага, а пол имеет легкий наклон, чтобы она стекала, не задерживаясь.
Русская баня благотворно влияет на работу дыхательных путей, снимает усталость и очищает организм. Один из ее плюсов – наличие веника в ритуале, это не только особая атмосфера, но и прекрасный массаж для тела.
Внешне финская сауна и русская баня почти не отличаются. Сауна характеризуется более сухим жаром, пар в ней тоже обеспечивает вода, которую выливают на разогретые камни. Уровень влажности обычно не превышает 10%. А сухой воздух позволяет температуре достигать 100—120, а то и 150 °С. Считается, что благодаря сочетанию низкого уровня влаги и высокой температуры, охват теплом в сауне больше. Посещая финскую парную, можно значительно снизить вес: низкая влажность способствует очень быстрому испарению пота. Но сауна может пересушивать верхние дыхательные пути, кожу и слизистые оболочки. Из-за сухого пара использование веника здесь практически невозможно. Зато в сауне эффективнее выводятся токсины.