Итак, вы, прислушиваясь к тому, когда вы начали чувствовать какой-то отклик, вышли на какую-то ситуацию из детства. Там есть вы-Младшая>1 и какие-то обстоятельства, в котором вам как-то плохо.
Что там может быть, от простого к сложному:
1. Недовыраженные, недопрожитые чувства и другие душевные, а также телесные движения.
Бежала-бежала, ударилась, упала, расплакалась. Больно. Но зовут: давай, вставай, чего ты сидишь. И девочка шмыгает носом, встаёт и бредёт за тем, кто позвал.
Хотя на самом деле она хочет плакать, жалеть себя, гладить свою коленку, ругать дурацкий диван, получать поддержку. Столько времени, сколько нужно.
Что делать: допрожить, дать себе поддержку, дождаться смены состояния.
Как: допрожить – искренне, несдержанно, бережно к себе, окружающим и пространству. Хочется плакать в голос ‒ плакать в голос или хотя бы тихонько постанывать, если плакать в голос невозможно. Хочется звать маму – позвать маму. Хочется гладить коленку – гладить коленку.
Дать себе поддержку. Самое простое и одновременно эффективное – называть чувства, которые проживает Младшая. «Тебе больно, обидно, так быстро бежала, так радовалась и смеялась ‒ и так обидно, что упала, об этот дурацкий диван».
Дождаться смены состояния. Просто вдруг, например, больше не больно, и уже интересно дальше бежать и играть.
Чувства я вижу как самовар конечного объёма. Если открыть краник и начать проживать когда-то сдержанные, недопрожитые чувства, в конце концов самовар опустеет. И наступит смена состояния. Вам может быть знакомо это, когда вы, например, плакали – и выплакались. И стало легко. Ну, или заметно полегче.
В том случае, когда вы не знаете, что делать, поговорите с вашей Младшей.
«Девочка моя, что у тебя случилось? Милая, как тебе помочь?»
Она вам всё расскажет. В конце – обнимите её крепко и скажите, что вы её любите. Очень-очень. Сильно-сильно. Навсегда-навсегда.