Автор обзора: Екатерина Королева
«Внешники» и «внутренники»: особенности психики и общения
Считается, что экстравертом быть лучше, чем интровертом. Современная культура приветствует энергичность, общительность, умение быть душой компании. Те люди, которым не присущи данные качества, незаслуженно чувствуют себя ущербными. Однако особенности психики интровертов, их вдумчивость, основательность и умение глубоко анализировать события, имеют не меньшую ценность, чем экстравертные качества.
В нашем обзоре вы найдете советы, как наладить отношения с людьми разных темпераментов в семье, на работе и в кругу друзей. А также:
– определите, к какому типу вы относитесь;
– осознаете свои преимущества;
– перестанете комплексовать и перевоспитывать себя.
Биографическая справка
Марти Лэйни – доктор психологических наук, исследователь, педагог, писатель и психотерапевт. Влиятельный американский специалист по интроверсии. Читает лекции и ведет семинары в США и Канаде.
Как понять, «внешник» вы или «внутренник»?
Интровертность – это не просто застенчивость или замкнутость, это тип темперамента, данный от рождения. Если вы «внутренник» (интроверт), бесполезно воспитывать в себе экстравертные качества. Переступая через себя, заставляя себя общаться и вступать в многочисленные контакты, вы почувствуете опустошенность. Интроверты черпают энергию из уединения. Ученые еще спорят о том, почему нам достается тот или иной тип темперамента. Ответ, скорее всего, скрыт в генах. Наша задача – научиться с этим жить, и по возможности, извлекать пользу из особенностей своего внутреннего уклада.
Семь признаков, что вы – интроверт:
– Вы предпочитаете расслабляться в одиночестве или в узком кругу друзей;
– Друзьями считаете только тех, с кем сложились глубокие отношения;
– Нуждаетесь в отдыхе после какого-то занятия, даже если развлекались;
– Кажетесь спокойным, уравновешенным, любите созерцать;
– Сначала думаете, а только потом действуете;
– Чувствуете пустоту в голове, находясь в группе людей или в состоянии стресса;
– Не любите быть перегруженным работой.
Вы экстраверт, если:
– Любите находиться в гуще событий;
– Предпочитаете разнообразие, одно и то же вам быстро надоедает;
– Знакомы со многими людьми, считаете их друзьями;
– С удовольствием болтаете с людьми ни о чем, даже с чужими;
– Говорите и действуете, не испытывая необходимости сначала подумать;
– Склонны больше говорить, чем слушать.
Редко встречаются люди, относящиеся к «чистым» экстравертам или интровертам. Большинство находится где-то посередине. Для них автор книги приводит такой тест. Ответьте на каждое утверждение «верно» или «не верно»:
– Когда мне нужно отдохнуть, я провожу время в одиночестве или с одним-двумя близкими людьми, но не в группе;
– Когда я работаю над проектом, мне удобнее долго не прерываться, я не люблю делать работу маленькими порциями;
– Иногда я репетирую то, что собираюсь сказать;
– Я предпочитаю больше слушать, чем говорить;
– Люди думают, что я тихий, спокойный, таинственный или отчужденный;
– Мне нравится отмечать праздники с одним-двумя близкими друзьями, а не в большой компании;
– Мне нужно подумать, прежде чем отреагировать или что-то сказать;
– Я склонен замечать мелкие детали, которых другие часто не видят;