Нет необходимости говорить о роли современных женщин. Они доказали, что уверенно справляются с любой работой, в том числе традиционно считающейся прерогативой мужчин. При этом они остаются любящими, заботливыми женами, отличными матерями, хранительницами домашнего очага, красивыми женщинами. Как им это удается? Как говорила одна Девочка с голубыми волосами: «Вам, Мальчикам, этого не понять».
Каждая обыкновенная женщина может стать совершенно необыкновенной Девочкой с голубыми волосами, единственной и желанной для своего любимого мужчины, очаровательной для других мужчин, умеющей понимать их и управлять ими, проявляющей, когда нужно, твердость, и всегда – гибкость.
Для этого нужно просто уметь правильно ставить цели, разрабатывать алгоритм их достижения, отслеживать свои реакции и реакции своего партнера, знать свои сильные стороны и уметь ими пользоваться, а также слабости, чтобы своевременно выявлять их угрозу для жизни, отношений и карьеры. В современной жизни нужно не слепо плыть по течению, а уметь управлять всеми важными процессами: настроением, стрессом, поведением, отношениями, карьерой, здоровьем и сексуальностью. Для тех женщин, кто захотел из обыкновенной женщины стать необыкновенной Девочкой с голубыми волосами, и написана эта книга.
Имея опыт работы невропатологом, диетологом, сексологом, выполнив докторскую диссертацию по психологии и пульмонологии, автор накопила немало полезной для Девочек информации, которой и хочет поделиться. Помимо информации, представлены конкретные методики для коррекции определенных психических состояний, преодоления некоторых психологических проблем, самоанализа сильных и слабых сторон, защитных психологических реакций у себя и партнера. Подробно изложено в виде алгоритма, как можно без скандалов и ссор убедить партнера в том, что вы правы и целесообразно поступить именно так, а также как научить партнера доставлять вам сексуальное удовольствие, не обижая его и не снижая его уверенности в том, что он неотразимый любовник.
Так как я 26 лет работаю преподавателем в ВУЗах, то после каждой главы предусмотрены домашние задания, для самоконтроля самопроверки, так как мало иметь информацию, нужно усвоить конкретные навыки и овладеть полезными методиками. Некоторые задания могут вам так понравиться, что вы будете повторять их часто (романтический ужин, повышение сексуальности и т. п.).
И я буду чрезвычайно благодарна тем читателям, которые напишут мне свои отзывы, пожелания и предложения.
Глава 1. Управление настроением
Под эмоциями подразумевают субъективные состояния человека, возникающие в ответ на воздействие внешних или внутренних факторов и проявляющиеся в форме переживаний. Эмоции возникают за счет активации определенных структур головного мозга. Возбуждение одних вызывает появление положительного эмоционального состояния, активация других сопровождается появлением отрицательного эмоционального состояния. Положительные эмоции человек стремится усилить и продлить, а отрицательные – снизить или их избежать. Данный механизм положительного и отрицательного подкрепления положен в основу приобретения индивидуального человеческого опыта.
Поэтому всем Девочкам полезно для улучшения взаимодействия в семье, на работе научиться приему «якорения» положительных эмоций.