Книги жанра Спорт, здоровье, красота - скачать fb2, читать онлайн - стр. 429
Книга, которую вы держите в руках, предлагает увлекательное путешествие в мир зеленой аптеки природы. В ее страницах вы найдете описания и свойства растений, которые давно и успешно применяются в народной медицине. Одним из таких растений является тысячелистник. Издревле этот целебный растительный ингредиент использовался для лечения гастритов, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также для остановки кровотечений. Его эфирное масло обладает дезинфицирующим, противовоспалительным и антиспазматическим действием. Тысячелистник также способствует заживлению ран и имеет свойства очистки крови и вывода токсинов из организма. В книге также подробно рассказывается о кипрее - растении, которое обладает множеством полезных свойств.
В книге "Омолаживающая программа в 17 дней" великолепный автор, доктор Майк Морено, предлагает своим читателям уникальную возможность преобразить свое тело и организм всего за 17 дней. Он представляет простые и доступные шаги, которые помогут вам почувствовать себя моложе и здоровее. Четыре этапа программы, разработанные Морено, сфокусированы на восстановлении красоты и здоровья различных частей вашего тела и организма. От сердца и легких до нервной системы и репродуктивных функций, автор раскрывает секреты, которые позволят вам укрепить иммунитет, сохранить гибкость и крепость суставов, а также остроту зрения и чувств. Каким образом следует дышать, какие действия помогут укрепить ваш иммунитет, как сохранить молодость и жизненные силы – все это вы узнаете, прочитав эту книгу.
В книге, которую я хотел бы представить, я обращаюсь к широкой аудитории, включая тех, кто еще не осознает проблемы, связанные с плоскостопием, и тех, у кого эта болезнь только начинает развиваться. Я призываю вас серьезно отнестись к первым предупреждающим сигналам и симптомам. Все категории людей, включая молодых матерей, искателей моды, занятых деловых людей и пожилых читателей, найдут в этой книге полезную информацию. Моя цель - начать серьезную беседу о "несерьезной болезни". В качестве ортопеда-вертебролога с более чем сорокалетним опытом, я лечу различные заболевания опорно-двигательного аппарата.
"Перед вами книга, написанная Хэйли Помрой - признанным экспертом в области питания и здоровья, которая предлагает уникальную систему, позволяющую ускорить обмен веществ. Автор объясняет научные основы замедления метаболизма и предлагает путь к его ускорению через правильное питание и умеренные физические нагрузки. Следуя этой программе, вы сможете сбросить до 14 кг за месяц, не прибегая к голоданию и переживаниям от сложных тренировок. Однако, книга не только поможет вам достичь стройности, но и улучшить общее состояние здоровья. Благодаря рекомендованным продуктам и еженедельным вариантам меню, вы сможете стабилизировать показатели крови, снизить артериальное давление, уравновесить гормональную систему и укрепить иммунитет. А чтобы не только получать пользу от правильного питания, но и наслаждаться разнообразными блюдами, книга включает более 50 авторских рецептов.
Великолепные результаты достигаются при использовании древней системы медицины, известной как Аюрведа. Она не ограничивается только заботой о здоровье, но также обращает внимание на все аспекты нашей повседневной жизни, включая питание, очищение организма, психологические отношения, успех в карьере и состояние духа. В новой книге из этого цикла мы продолжим изучать философские принципы Аюрведы и углубимся в диагностику болезней. Мы познакомимся с основами Ведической астрологии и научимся расшифровывать сигналы, которые наши тела посылают нам для самодиагностики. Автор представляет информацию простым и лаконичным образом, делая ее доступной для широкого круга читателей.
Новаторские исследования доктора Дэвида Агуса открывают нам революционные методы сохранения полноценной жизни до преклонного возраста. В своей книге, которая приобрела мгновенную популярность во всем мире, он предлагает практические советы и стратегии для избежания страшных болезней, обычно нагоняющих жестью ближе к сорока годам. Признанный мировой лидер доктор Агус заботился о самом драгоценном человеческом ресурсе - нашем здоровье. Его инновационные идеи увлекли Стивена Джобса, который пребывал на грани мировых успехов, благодаря его помощи. Однако реальность часто подстрекает болезни, на которые невозможно остановиться даже с неограниченными материальными ресурсами и научными достижениями.
Изучая сон, мы попадаем в мир тайн и загадочности. Иногда, несмотря на все наши усилия, сон остается непостижимым, и мы ощущаем себя пленниками неспокойных ночей. Но даже здесь, в самом глубоком темпе, существуют ответы на вопросы, которые волнуют нас каждую ночь. Говорят, что в нашем организме может скрываться до 80 различных болезней сна, и каждая из них приносит свои проблемы. Одно из самых злоключительных - это бессонница, которая безжалостно лишает нас сонных часов и накладывает свои черные отпечатки на яркие дни. Другой предводитель этого безумного бала - храп, злобный компаньон, который не только подрывает ваш покой, но и раздражает окружающих.
Эта книга рассказывает о невероятном влиянии, которое Лев Яшин оказал не только в спорте, но и за его пределами. С момента, когда его имя первый раз прозвучало на футбольном поле, Яшин стал настоящей легендой, известной каждому жителю нашей страны. Его слава простирается далеко за пределы Родины, воздух уже более полувека наполняется уважением к этому выдающемуся человеку. Интересно, что один из самых известных футболистов мира, французский форвард Жюст Фонтэн, сказал, что даже один гол, забитый Яшину, станет золотой надписью на визитке, достаточной, чтобы гордиться всю жизнь. Это свидетельство величия и непревзойденности Яшина в мире футбола.
«Французская грация: Как обрести стройность и счастье без лишних усилий» - эта книга перевернет ваше представление о диетах и тренировках. Забудьте о мучительных ограничениях и непомерных усилиях, ведь французские женщины доказывают, что можно наслаждаться жизнью и не набирать вес. Мирей Гильяно, экс-руководитель американского филиала известной компании Veuve Clicquot («Вдова Клико»), смогла покорить мировые чарты бестселлеров с помощью своих элементарных секретов здорового образа жизни. В отличие от строгих режимов и интенсивных тренировок, проповедуемых другими, Мирей предлагает простой и приятный путь к стройности и счастью – стать французской.
«Секрет эффективного похудения» - книга, которая сразу после своего появления завоевала популярность среди миллионов людей. Она стала настоящим руководством для тех, кто хотел не только избавиться от лишнего веса, но и научиться поддерживать достигнутые результаты. Автор этой системы, известная Екатерина Мириманова, представляет свою новую книгу рецептов, которая поможет сделать процесс похудения приятным и разнообразным. В системе «Секрет эффективного похудения» есть определенные правила, которые следует соблюдать во время обеда и ужина. Однако, не всегда легко придумывать новые рецепты каждый день, чтобы соответствовать этим ограничениям.
В своей увлекательной книге автор Жюли Андрие раскрывает секреты того, как наслаждаться гастрономическими радостями жизни и оставаться в форме. Ее яркий и остроумный стиль повествования позволяет окунуться в мир французской кулинарии и понять, почему именно они являются неоспоримыми знатоками в этом искусстве. В книге Жюли делится необычными советами и увлекательными историями, показывая, что здоровое питание - это не только витамины и контроль над весом, но и чувственное наслаждение каждым приемом пищи. Она раскрывает секреты любви к еде и подчеркивает важность радости от процесса приготовления пищи, не боясь даже последствий пышных праздников. Автор, известный журналист, продюсер и ведущий теле- и радиопередач о кулинарии и питании, Жюли Андрие представляет не только одну книгу, но и великолепную серию поваренных изданий, которые стали настоящими бестселлерами. С этой книгой вы сможете не только научиться правильному питанию, но и проникнуться истинным французским чувством стиля и эстетики в кулинарии.
В захватывающей книге вы откроете для себя удивительный мир растений и их целительных свойств. Умелые руки садовода преображают каждый уголок - будь то дачный огород или даже небольшой сад на лоджии. В этих растениях скрыто неимоверное богатство, которое может стать настоящей аптекой для вашего организма. От декоративных астр и фиалок до признанных "лекарей" календулы и зверобоя - в книге представлены более 170 видов цветочных и травянистых растений, каждое из которых наделено высокими лечебными свойствами. Автор подробно рассматривает их химический состав, способы использования в научной и народной медицине, а также дает ценные рекомендации по выращиванию и приготовлению эффективных лекарственных средств. Эта книга является настоящим гидом в мире "зеленой аптеки": она поможет избегать ошибок при сборе, хранении и использовании лекарственного сырья, а также научит извлекать максимальную пользу из каждой заготовки.
«Мысли, мечты и цифры» - книга, открытое окно в мир медицины. Она возникла из мгновений ожидания результатов анализов, из тех моментов, когда кажется, что жизнь висит на волоске и каждая цифра на бумаге имеет огромное значение. Это не просто справочное пособие, это своеобразная навигационная система для пациентов, готовых разобраться в своем здоровье и быть активными участниками в своем лечении. Автор, опытный врач, подробно разбирает представленные в медицинском бланке цифры и сопоставляет их с возможными диагнозами, помогая читателю избавиться от непонятных терминов и неудовлетворительных объяснений врачей.
"Избавьтесь от лишних килограммов и заботитесь о своем здоровье с помощью новой книги Юлии Чехониной. В ней автор предлагает простой и эффективный метод, основанный на принципах здорового питания. Вы уже, вероятно, слышали фразу «ты то, что ты ешь», но Чехонина помогает вам взглянуть на нее по-новому и осознать, как важно правильно питаться для поддержания оптимального веса и превосходного самочувствия. В книге автор делится своими знаниями и опытом, помогая читателю разобраться с ошибками в питании и разнообразить свое ежедневное меню. Она объясняет, как правильно наполнять тарелку и как с помощью этого простого принципа можно достичь значительного снижения веса.
В своей книге "Долголетие: Мудрость через порталы органов чувств", признанный эксперт в области натурологии Геннадий Кибардин показывает, как достичь долголетия, не просто проживая непосредственно 100 лет, но и преодолевая эту границу. Ведь, согласно исследованиям ведущих геронтологов, наш организм обладает потенциалом для жизни вплоть до 120 лет, если мы умно распорядимся своими днями. Особенностью этой книги является уникальный подход Геннадия Кибардина, который делает ее простой и доступной для всех, кто хочет наслаждаться долголетием. Каждая из пяти глав посвящена определенному органу чувств, которые являются воротами, через которые проникают знания, доброта и здоровье, наполняя нас радостью и спокойствием. Книга предлагает практические рекомендации, как использовать все наши чувства - зрение, слух, осязание, обоняние и вкус - во благо собственного благополучия.
Данная книга предлагает уникальную методику для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в комфортной домашней обстановке, без необходимости посещения спортивного зала. Автор детально описывает упражнения, которые можно выполнять, сидя на блоке, без использования специальных устройств для стабилизации. Одним из ключевых инструментов, рекомендованных автором, является силовой пояс, который поможет достичь максимального эффекта от тренировки. Кроме того, автор предлагает использовать пластиковые емкости объемом 19 литров, заполненные водой, в качестве дополнительной нагрузки. Особое внимание уделяется фундаментному бетонному блоку весом 280 килограмм - он становится неотъемлемой частью данной методики.
Книга, написанная доктором Барнардом, стала настоящим открытием в мире медицины и здорового образа жизни. В ней рассматривается одна из самых актуальных проблем нашего времени - болезнь Альцгеймера, которая уже сегодня задевает 10 % людей старше 70 лет. А эти цифры только увеличиваются с каждым годом. Автор призывает задуматься и начать заботиться о своём мозге заранее. Методика, представленная в книге, основана на трех основных шагах, объединивших правильное питание, умственные упражнения и предотвращение физических угроз. Благодаря этим простым, но эффективным методам, мы можем обезопасить себя от серьезных заболеваний, связанных с нарушением функций мозга. Автор демонстрирует, что питание имеет огромное значение для здоровья и функционирования нашего мозга.
В книге, представленной перед вами, посвященной тренировке шейного корсета, автор предлагает уникальную и эффективную методику, которая может быть осуществлена даже в домашних условиях. Он детально описывает способ укрепления задней части мышц шейного отдела позвоночника, предлагая использовать необычные инструменты для тренировки. Основная идея методики заключается в выполнении специальных упражнений в положении "Сидя на блоке", которые обеспечивают стабилизацию тренирующегося. Для усиления нагрузки и достижения наилучших результатов, автор предлагает применять силовой пояс, ПЭТ бутыли с водой объемом 19 литров, а также фундаментный бетонный блок весом впечатляющих 280 килограмм. Читатели найдут в книге подробные инструкции по выполнению каждого упражнения, описание необходимой аппаратуры и рекомендации по регулировке интенсивности тренировки.
Эта книга представляет собой уникальную методику, разработанную автором, которая поможет укрепить мышечный корсет шеи и позвоночника. Независимо от того, где вы находитесь, вы сможете проводить тренировки дома, не используя сложные тренажеры или специальное оборудование. В данном пособии автор подробно описывает процесс тренировок, основанный на использовании простых, доступных средств. Вы будете тренироваться в положении "Сидя на блоке" без каких-либо дополнительных приспособлений. С помощью силовой рамы, навесного металлического блока, силового пояса и других инструментов, вы сможете максимально эффективно укрепить переднюю поверхность мышечного корсета шеи.
В новой книге вы найдете уникальную методику, которая поможет вам укрепить переднюю поверхность мышечного корсета в шейном отделе позвоночника, не выходя из дома. Автор предлагает использовать специальные тренажеры и предметы, такие как силовая рама, металлический блок, силовой пояс, автомобильный буксировочный трос, ПЭТ-бутыли с водой и фундаментный бетонный блок. Эта методика разработана специально для тех, кто хочет укрепить мышцы шейного отдела позвоночника, но не имеет возможности посещать тренажерный зал или спортивный центр. Автор приводит подробные инструкции, как правильно использовать каждый из предложенных инструментов и тренажеров, чтобы достичь максимальных результатов. Особое внимание уделено стабилизации положения тренирующегося, что помогает предотвратить возможные травмы и обеспечить эффективную тренировку.