Книги жанра Спорт, здоровье, красота - скачать fb2, читать онлайн - стр. 428
Эта книга представляет собой уникальную методику, разработанную автором, по укреплению мышечного корсета шейного отдела позвоночника. Главное достоинство этой методики - возможность проводить тренировки дома, без необходимости посещать тренажерный зал. В книге подробно описано положение "Сидя на блоке, с элементами стабилизации положения тренирующегося", которое является основной позой для выполнения упражнений. Для достижения наилучших результатов рекомендуется использовать специальные тренажеры, такие как силовая рама, металлический навесной блок, силовой пояс и автомобильный буксировочный трос. Однако, для тех, у кого нет доступа к такому оборудованию, в книге предлагаются альтернативные варианты тренировок с использованием ПЭТ бутылей с водой ёмкостью 19 литров и фундаментного бетонного блока весом 280 килограмм.
Приготовьтесь к захватывающему путешествию в мир интимной стороны жизни, которое только начинает раскрываться в зрелом возрасте. В книге «Откровенный разговор про это» российские эксперты и авторы множества статей, выступлений и серии книг об искусстве любви, берут на себя задачу пролить свет на темы, о которых нам часто трудно говорить открыто и свободно. Вам предстоит узнать о жизненно важном «основном инстинкте», который является основой здорового образа жизни и долголетия. Авторы, уверены, что ни одна деталь не утеряна, ни один миг не пропущен, и наступивший возраст обещает только больше волнующих открытий и жизненных побед. С помощью научных рекомендаций ведущих специалистов, в книге вы найдете полезные советы для активной половой жизни.
Эта книга предлагает уникальную технику тренировки мышц шейного отдела позвоночника, разработанную автором специально для использования в домашних условиях. Отказавшись от сложных тренажеров и дорогостоящего оборудования, автор предлагает использовать доступные материалы, такие как силовой пояс и обычный бетонный блок. То, что может показаться необычным, на самом деле оказывается весьма эффективным - именно эти простые предметы помогут вам укрепить заднюю поверхность мышц шейного корсета. В книге подробно описываются все шаги тренировки, начиная от правильного положения тела до выбора подходящих весов и интенсивности нагрузки.
В книге, представленной перед вами, обсуждается уникальная методика, разработанная автором специально для укрепления мышечного корсета в области шейного отдела позвоночника. Важно отметить, что предложенные упражнения могут быть исполнены в домашних условиях и не требуют посещения тренажерного зала. Автор подробно описывает положение "Сидя на блоке" с элементами, способствующими стабилизации тренирующегося. Он также предлагает использовать силовой пояс, который помогает в поддержании правильной позы при выполнении упражнений. Одним из основных инструментов данной методики является оцинкованное ведро со щебнем, которое предоставляет необходимый вес для тренировки мышц.
Все мы знаем, что здоровье позвоночника играет очень важную роль в нашей жизни. Именно поэтому автор данной книги решил поделиться с нами своей уникальной методикой укрепления шейного отдела позвоночника. Вместо дорогостоящих тренажеров в спортивных залах, автор предлагает нам простую и доступную систему тренировок, которую можно проводить дома. На протяжении книги вы узнаете о различных упражнениях и приемах, которые помогут укрепить переднюю поверхность мышечного корсета шейного отдела позвоночника. Он предлагает использовать несколько простых предметов, таких как силовая рама, навесной металлический блок, силовой пояс, автомобильный буксировочный трос, оцинкованное ведро со щебнем и фундаментный бетонный блок весом 280 килограмм.
Великолепная книга "Жизнь без сигарет: превращение и самолюбование" является результатом трудов доктора Давида Кипниса, прославленного специалиста в области рефлексотерапии и участника израильского общества иглотерапевтов. Он раскрывает свой сокровенный арсенал уникальных методик и секретов, чтобы помочь каждому, кто стремится избавиться от вредной привычки курения и полюбить себя. Поражает искренность и детализированность изложения автора, который с легкостью объясняет, как достичь успеха в похудении, усилив мотивацию и применяя самостоятельно технику акупрессуры для снижения аппетита и улучшения обмена веществ.
Книга "Чудо-средство: Активированный уголь в борьбе с лишним весом" предлагает читателям передовые методы и проверенные с течением времени техники по избавлению от ненужных килограммов. Авторы прослеживают историю поиска идеального способа похудения, начиная с далеких эпох до сегодняшнего дня, когда люди активно используют разнообразные диеты. Однако, внутри каждого из нас скрыто самое эффективное и доступное средство - активированный уголь, являющийся не только безопасным, но и великолепным инструментом для лечения и профилактики многих заболеваний. В этой книге вы найдете множество интересных методик и глубоких исследований, демонстрирующих, как активированный уголь может быть использован для достижения идеального веса и нормализации работы желудка.
"Медицинский атлас: идеальное руководство для врачей и пациентов". Эта книга представляет собой незаменимый инструмент для медицинских специалистов и прекрасный справочник для обычных людей, которым интересно познать мир медицины. На страницах этого издания вы найдете все методики клинического анализа с их нормативами, значениями и принципами исследования, а также технологии медицинских исследований с пошаговыми руководствами для подготовки к ним и другими тонкостями. В книге присутствуют развернутые указатели, которые помогут вам быстро ориентироваться и позволят врачу эффективно планировать обследование пациента.
В своей новой книге, знаменитый журналист издания "Комсомольская правда" и эксперт в области снижения веса представляет читателям уникальную систему похудения, которая завоевала популярность не только в России, но и за ее пределами. Книга представляет собой настоящий справочник по кремлевской диете, отвечающий на множество вопросов, которые задаются автору как на его встречах с читателями по всей стране, так и в письмах. Особенностью этой книги является то, что на ее страницах представлена стенограмма одного из выпусков программы "Прямая линия" с участием врача высшей категории Роберта Богачева. Читатели найдут здесь полезные рекомендации и инструкции по применению кремлевской диеты при различных заболеваниях.
Данная книга представляет авторскую методику, которая позволит вам укрепить переднюю часть мышечного корсета в области шейного отдела позвоночника, не выходя из дома. Здесь вы найдете подробные описания упражнений, которые можно выполнять в положении "Сидя на блоке". Методика включает в себя использование специальных элементов для стабилизации положения тренирующегося, таких как силовая рама, навесной металлический блок, силовой пояс, автомобильный буксировочный трос, оцинкованное ведро со щебнем и фундаментный бетонный блок, вес которого достигает 280 килограммов. Эта книга предлагает уникальный и эффективный подход к тренировке шейного отдела позвоночника.
Книга "Грудь: сокровище женской природы" затрагивает не только биологическую и эстетическую стороны женской груди, но и историческую и культурную значимость этого органа. Объект восхищения и поклонения, грудь давно приковывала к себе пристальное внимание поэтов, художников и даже религий. Она непременно становится источником пищи для младенцев и предметом воздыхания всех мужчин. Книга посвящена сохранению и укреплению здоровья женской груди, в чем наши дни придается огромное значение. Множество информации доступно в интернете, однако найти качественное и полезное руководство для женщин всех возрастов довольно сложно.
В книге представлена уникальная методика, разработанная автором, которая позволяет без особых усилий укрепить левую боковую поверхность мышечного корсета шейного отдела позвоночника прямо в уютной обстановке своего дома. Особенность методики заключается в использовании специальных инструментов и снарядов, которые обеспечивают оптимальную тренировку и максимальный эффект. В книге подробно описываются упражнения, которые выполняются в положении "Сидя на блоке, с элементами стабилизации положения тренирующегося". Автор ясно и доступно объясняет, как правильно использовать силовую раму, металлический навесной блок, силовой пояс, автомобильный буксировочный трос, оцинкованное ведро со щебнем и фундаментный бетонный блок весом 280 килограмм. Основная цель книги - помочь каждому желающему укрепить мышцы шейного отдела позвоночника, без необходимости ходить в спортзалы или тратить большое количество времени.
Эта новая книга является творением всемирно известного и нашего собственного журналиста, известного своей связью с «Комсомольской правдой». В ней представлена не только самая популярная и полезная система похудения, но и горы рецептов, знания и информация о правильном питании. Автор пересекает границы исследуя не только кремлевскую диету, но и выводит ее на мировой уровень. Стратегия и методика, изложенная в книге, были приняты миллионами людей, которым удалось добиться впечатляющих результатов. Это не просто книга рецептов. Здесь вы найдете детальную таблицу углеводной «стоимости» различных продуктов и напитков, а также готовых блюд, которые помогут вам разобраться в самой сложной системе похудения.
«Секрет вегетарианского гурмана: вкусная и здоровая кухня» – уникальное руководство для тех, кто стремится к здоровому образу жизни, не отказываясь от животных продуктов. Эта книга предлагает множество рецептов, взятых из богатого арсенала зерновых и овощных продуктов, которые помогут вам повысить энергию, укрепить здоровье и открыть новые гастрономические горизонты. Автор поднимает важный вопрос о том, как сбалансировать потребление продуктов растительного и животного происхождения в пищевом рационе. Книга предлагает новый подход к приготовлению пищи, где главными героями становятся овощные и зерновые продукты, выступающие основой для создания вкусных и питательных блюд. Однако, она также поможет тем, кто хочет внести разнообразие в свой стол и открыть мир альтернативных рецептов.
Аннотация: В книге "Оригиналы и дженерики: узнайте правду о дешевых лекарствах" аптеки и фармацевты под микроскопом. Автор проводит исследование о том, стоит ли доверять дешевым аналогам известных препаратов, или же лучше придерживаться оригинальных лекарств. В процессе изучения различий между оригиналами и дженериками, книга предлагает углубиться в тему фармацевтической промышленности, патентов и клинических исследований. Читатели узнают, какие препараты можно заменить более дешевыми аналогами без потери качества и безопасности, а также получат советы от специалистов и экспертов. Эта книга станет незаменимым руководством для всех, кто хочет быть осведомленным потребителем лекарств.
В этой удивительной книге раскрывается потрясающий мир грибов и их удивительных целебных свойств. Здесь вы найдете информацию о различных видов грибов, таких как чайный, молочный, тибетский, чага, и многих других, которые можно смело назвать лекарством будущего. Автор подробно описывает, как эти грибы могут помочь в лечении различных заболеваний и быть использованы для повышения иммунитета и укрепления здоровья. Узнайте, как правильно приготовить грибы для получения наибольшей пользы и эффективности. Она охватывает вопросы, связанные с применением грибов в медицине, изучением их свойств и их влиянием на наш организм.
Книга "Сыроедение с умом: здоровое питание для всех" предназначена для всех, кто стремится к здоровому образу жизни и правильному питанию. Она будет полезна как начинающим сыроедам, так и тем, кто уже сталкивался с проблемами этого режима питания. Автор предлагает новую концепцию здорового питания, основанную на научных знаниях о физиологии человека, а не на предположениях или слухах. В книге разоблачаются распространенные мифы о сыроедении и предостерегаются от типичных ошибок новичков. Особое внимание уделяется рецептам вкусной и питательной сыроедческой пищи, в том числе оригинальному открытию автора – хлебосыров из проростков зерновых, бобовых, овощей, трав и даже листьев.
Эта первоклассная книга предлагает уникальную программу для достижения идеальной фигуры, о которой вы всегда мечтали. Автор, Жаклин Уайтхарт, разработала эффективную мотивационную систему, которая не только поможет вам сбросить лишний вес, но и изменит вашу жизнь навсегда. И все это возможно уже через месяц! Внутри книги вы найдете удивительный подход к похудению, основанный на сокращении потребления калорий только в течение двух дней в неделю. После всего месяца вы сможете радостно замечать, как оставшиеся на вас весы таятся, пока сами калорийные циферки снижаются. Вы не просто теряете килограммы, но также стимулируете свой организм на крепление и улучшение своего здоровья.
«По траектории успеха: секреты любви и близости» - уникальное пособие, заслужившее высшую награду в области самопомощи в 2012 году в Соединенных Штатах. Непреложные достижения данной книги не остаются незамеченными даже в кругах экспертов - она занимает ведущие строчки на престижном портале amazon.com. Погружайтесь в страницы этого произведения и откройте для себя никогда неутихающую потребность в любви и сексуальной близости, сопутствующую нашей жизни на протяжении всего существования. Джоан Прайс с легкостью воплощает главную идею - даже в зрелом возрасте очень важно не забывать о личной жизни. Вскройте личность, которая стоит за этими страницами, и познакомьтесь с методами, воодушевляющими нас на яркую и долгую интимную жизнь, учащими нас на нравиться и наслаждаться близостью.
Взгляните на блистательный мир кино, музыки, политики и общественной жизни! Захватывающие известные фигуры, чьи прекрасные очертания, сияющий тон кожи идеально гармонируют с красивыми формами. Каждый раз, когда мы встречаем эти избранные личности, они вызывают лишь бесспорное восхищение. Книга "Загадка Блеска" приглашает вас на удивительное путешествие, где вы сможете узнать секреты поддержания молодости и красоты на протяжении многих лет столь известных и успешных людей. С помощью экспертного анализа и реальных историй вы узнаете, как эти индивидуумы достигают таких впечатляющих результатов и поддерживают свою внешность на высшем уровне.