Книги жанра Спорт, здоровье, красота - скачать fb2, читать онлайн - стр. 422
Название книги: "Власть, спорт и тайная дипломатия: Берлинская Олимпиада 1936 года" В книге историка Андрея Васильченко рассказывается захватывающая и малоизвестная история о взаимосвязи спорта, олимпийского движения и политики в эпоху Третьего рейха. В то время, когда мир повсюду говорил об единении и дружбе через спорт, нацистская Германия использовала спорт в качестве средства формирования закаленной молодежи, готовой стать солдатами и воинами, управляемыми безапелляционной политической волей. Олимпиады 1936 года, проведенные в Берлине, являлись не только великим спортивным событием, но и особенной площадкой для разыгрывания политических интриг.
Книга "Сыроедение и фрукторианство: доктор Грэм рассказывает" является исчерпывающим и авторитетным руководством по питанию и образу жизни. Автор, доктор Дуглас Грэм, объединяет в себе знания спортсмена, тренера, диетолога и врача-хиропрактика. За более чем тридцать лет своей практики, он стал признанным экспертом в области здорового питания и активного образа жизни. В книге, доктор Грэм представляет принципы диеты "80/10/10", основанные на овощах и фруктах. Он подробно описывает пользу сыроедения и фрукторианства для здоровья, объясняя, как правильное питание помогает достичь оптимальной физической и умственной формы.
Если вас постоянно беспокоят неприятные ощущения живота и кишечные колики, если ваша кожа выглядит плохо из-за проблем с пищеварением, и если врач поставил диагноз "дисбактериоз", то вашему организму необходима помощь! Очистка желудочно-кишечного тракта - это то, что он сейчас нуждается. Но важно провести очистку разумно и грамотно. В этой книге вы узнаете о самых эффективных методах очищения кишечника, которые помогут вам восстановить его здоровье и улучшить состояние организма в целом. Автор книги предлагает разные подходы к очищению кишечника, включая гидроколоноскопию, чистки по методам Уокера, Щадилова и Болотова, йогическую практику очищения Шанк-Пракшалана, очищение голоданием, чистку соками, очищающие упражнения и естественные слабительные средства, а также народные методы очищения кишечника и правильное питание после процедур.
Сергей Доброздравин, авторитетный эксперт в области сыроедения с трехлетним опытом, приглашает вас в мир здорового образа жизни и гармонии. Множество людей уже применили его уникальные методики и сегодня они могут быть идеальным руководством для вас. В книге "Сыроварение: ключ к гармонии" Сергей Доброздравин отвечает на самые каверзные вопросы, с которыми сталкиваются все, кто решает выбрать сыроедение. Он подробно разбирает процесс перехода на сыроедение, помогает узнать, кому это может быть противопоказано, и объясняет необходимость или ненеобходимость голодания и чисток. Книга также раскрывает все секреты покупки качественных сыроедных продуктов, подсказывает, сколько следует употреблять зелени и включать ли в рацион орехи, семечки, мед и соль.
В мире существует обилие различных методик похудения, обещающих гарантированный результат. Однако, несмотря на это, проблема лишнего веса продолжает актуализироваться и становиться все более острой. Причина этого явления не связана с пищей напрямую. Представьте, что бороться с набравшимися килограммами при помощи диеты – это то же самое, что останавливаться лишь на поверхности и срезать какие-то видимые побеги сорняков, не выводя корни из почвы. Абсолютно бесполезный и изнурительный процесс. Опыт практически 20 лет постоянных попыток похудеть и последующего набора лишних килограммов не принес автору ожидаемого результата.
В этой книге вы найдете уникальную авторскую методику для укрепления грудного и поясничного мышечного корсета позвоночника. Автор предлагает простое и эффективное упражнение, которое можно выполнять дома без какой-либо специальной оборудования. Методика основана на использовании силовой рамы и набора специальных инструментов, таких как две металлические треугольные рукоятки, силовой пояс и оцинкованное ведро со щебнем. Сочетание этих элементов позволяет тренировать мышцу, которая выпрямляет позвоночник, в положении стоя. Книга содержит подробное описание упражнения, пошаговую инструкцию и иллюстрации, которые помогут вам правильно выполнять каждый шаг.
В новой книге вы найдете уникальное руководство, посвященное укреплению мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника. Автор предлагает уникальную методику, разработанную специально для домашних условий, которая позволит вам достичь великолепных результатов. Он предлагает использовать разнообразные инструменты и приспособления, такие как силовая рама, металлический блок, буксировочный трос, треугольные рукоятки, ведро со щебнем и бетонные блоки. Книга детально описывает строение и функции мышцы живота, которая является ключевой для укрепления мышечного корсета. Автор предлагает нестандартный подход к тренировкам, который позволит активировать верхнюю и среднюю части прямой мышцы живота.
"Бережливое зрение: инструкция для заботливых родителей" - это незаменимая книга, которую должны иметь все, кто хочет обеспечить здоровье глаз своих детей. Автор, признанный офтальмолог Марина Ильинская, представляет уникальный подход к восстановлению зрения у детей, особенно при высокой суточной нагрузке в школе, которая зачастую становится причиной возникновения близорукости. В этой книге вы найдете рекомендации о том, как обеспечить вашего ребенка зрительным режимом, который смягчит нагрузку на его глаза. Автор также предлагает изучить специальные методы для снятия напряжения с глазных мышц и научить вашего ребенка уникальному комплексу упражнений, способствующих их тренировке.
Внутри страниц данной книги Вам представлена уникальная методика развития и укрепления мышечного корсета, сфокусированная на грудном и поясничном отделах позвоночника. Автор предлагает ряд упражнений, которые можно выполнять в уютных домашних условиях. Вдохновленный своим опытом и знаниями, автор предлагает использовать правую косую мышцу живота в положении "Лежа" в сочетании с различными силовыми инструментами. Представлены такие средства, как силовая рама, навесной металлический блок, автомобильный буксировочный трос, металлическая треугольная рукоятка, оцинкованное ведро с щебнем и два фундаментных бетонных блока впечатляющего веса по 280 килограмм каждый. Эта книга – оригинальное руководство для тех, кто стремится развить и укрепить свою спину и торс.
Эта книга предлагает оригинальный подход к укреплению мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника с помощью простых средств, доступных в домашних условиях. Автор разработал собственную методику, основанную на использовании различных устройств, таких как силовая рама, навесной металлический блок, автомобильный буксировочный трос, силовой пояс, оцинкованное ведро со щебнем и фундаментные бетонные блоки. Все эти инструменты подобраны и адаптированы специально для усиления мышц живота и спины. Книга предлагает подробное описание каждого упражнения, иллюстрированное цветными фотографиями, а также объясняет принципы и преимущества данной методики.
В новой книге, автор - известный историк моды, раскрывает нашему взору захватывающую картину судеб людей и предметов, запутанных в мире моды. В ней представлены захватывающие статьи, охватывающие историю моды от Древнего Египта до современной России. В этих страницах оживают удивительные истории легендарных модельеров, художников и артистов, а также других уникальных личностей, которые имели связь с миром моды. Вы встретите таких ярких фигур, как Коко Шанель, Эльза Скиапарелли, а также звезд немого кино и балета. В напряженных страницах книги у вас будет возможность погрузиться в мир богемы, которая придает бурливую энергию в наши дни.
В этой уникальной книге вы найдете авторскую методику для надежного укрепления мышц грудного и поясничного отделов позвоночника. Забудьте о дорогих тренажерах и походах в тренажерный зал - все, что вам нужно, это посидеть на коленях и следовать простым инструкциям. Автор предлагает использовать необычные средства для достижения результата. Вам понадобится силовая рама, навесной металлический блок, автомобильный буксировочный трос, металлическая треугольная рукоятка и даже оцинкованное ведро со щебнем. Эти необычные объекты помогут вам добиться максимального эффекта при тренировках в домашних условиях. Книга представляет собой пошаговое руководство, которое подробно описывает каждое упражнение, позволяющее активировать мышцы живота и укрепить мышечный корсет.
Эта книга предлагает уникальную систему упражнений, разработанную автором, которая позволит вам укрепить мышечный корсет грудного и поясничного позвоночника просто и эффективно прямо у себя дома. Отныне, вы сможете быстро и безопасно увеличить силу своих мышц, используя всего несколько простых инструментов. Книга настолько разнообразна в своем контенте, что каждый найдет то, что ему нужно. Начиная от положения "Сидя на коленях", автор научит вас использовать силовую раму, навесной металлический блок и другие средства для максимального укрепления мышц. Кому-то поможет металлическая треугольная рукоятка, а другие найдут ответ на свои потребности, используя оцинкованное ведро со щебнем. В книге приведены подробные инструкции и пошаговые фотографии, чтобы вы легко могли следовать каждому упражнению.
В данной книге представлена уникальная техника развития мышц грудной и поясничной частей спины, которую можно осуществить в уютной обстановке своего дома. Автор исследует методику, основываясь на использовании различных средств, таких как силовая рама, навесной металлический блок, автомобильный буксировочный трос, металлическая треугольная рукоятка и даже оцинкованное ведро с щебнем. В этой книге автор подробно описывает упражнения и установки, необходимые для тренировки мышц прямого живота, совершаемые в положении "Сидя на коленях, под углом 45 градусов". Представленная методика позволяет сосредоточиться на тренировке верхней и средней частей прямой мышцы живота, что способствует укреплению мышечного корсета в грудном и поясничном отделах позвоночника. Книга направлена как на начинающих спортсменов, так и на опытных занимающихся, которые хотят улучшить свою форму и силу спины.
Эта книга предлагает уникальную методику, разработанную автором, для укрепления мышц грудного и поясничного отделов позвоночника. Основная идея заключается в использовании правильных упражнений, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Автор предлагает практиковать эти упражнения в положении "Сидя на коленях, под углом 45 градусов", чтобы достичь наилучших результатов. В книге подробно описывается весь процесс тренировки и представлены основные инструменты, необходимые для ее выполнения. Одним из главных средств является силовая рама, которая позволяет создать необходимую нагрузку на мышцы.
«Гармония позвоночника: уникальная методика укрепления мышечного корсета» - это книга, которая предлагает инновационный подход к тренировке двух важных отделов позвоночника: грудного и поясничного. Автор разработал свою собственную методику, основанную на использовании домашнего оборудования и специальной техники. Он подробно объясняет, как с помощью нижней части прямой мышцы живота и специальной гимнастической перекладины, а также силового пояса и оцинкованного ведра со щебнем, можно эффективно укрепить свой мышечный корсет. Автор не только предоставляет пошаговые инструкции по выполнению упражнений, но и объясняет, какие мышцы задействованы при каждом движении и как именно они способствуют укреплению позвоночника.
В руках у вас находится уникальная книга, написанная опытными врачами Лидией Горячевой и Левом Кругляком. Они собрали в ней ценную информацию, помогающую разобраться во всех аспектах детского здоровья. Благодаря своим многолетним знаниям и опыту в области терапии детских болезней, авторы делятся уникальными наблюдениями о процессах, происходящих в организме ребенка от самых ранних дней жизни до подросткового возраста. Но эта книга не просто перечисляет болезни и их лечение. Лидия Горячева и Лев Кругляк также дают рекомендации, позволяющие родителям и медицинским работникам принимать верные решения для улучшения самочувствия и выздоровления ребенка.
В новой книге Лидии Горячевой и Льва Кругляка предлагается глубокий взгляд на наболевшую проблему - плохое поведение и агрессивность у детей. Авторы исследуют корни этих проблем и предлагают читателям широкий спектр методов диагностики. Основываясь на разработанных методах, родители смогут более точно определить, склонен ли их ребенок к синдрому дефицита внимания и гиперактивности. Но книга не только предлагает диагностику, она также предлагает реальные решения и методы лечения, основанные на гомеопатии и антропософии. Эти методы, описанные в книге, помогут родителям облегчить проявления агрессии, освободить детей от накопленного напряжения и улучшить их концентрацию внимания.
"Гарет Бэйл - виртуоз на футбольном поле и легенда среди профессиональных игроков. Трансферный переход Бэйла обошелся мадридскому "Реалу" в огромную сумму, что полностью оправдывает его статус одного из самых дорогих футболистов на планете. Заработная плата этого валлийца способна конкурировать с бюджетами многих футбольных клубов. Книга перед вами - это откровенная и искренняя автобиография невероятного человека, который завоевал сердца футбольных фанатов по всему миру. Написанная самим Бэйлом, эта книга открывает нам ряд доселе неизвестных фактов о его жизни, рассказывает о тех моментах, которые легли в основу его успеха.
Если вам необходимо укрепить мышечный корсет грудного и поясничного отделов позвоночника простыми упражнениями, которые можно выполнять дома, то эта книга предоставит вам авторскую методику. Не нужно никакого специального оборудования или тренажеров - достаточно лишь блока, троса, рукоятки и даже ведра со щебнем. Ваша мышцы будут укреплены в положении "Сидя на блоке", где вы будете использовать собственные верхние и средние части прямых мышц живота. От автора вы также получите подробные инструкции о том, как правильно использовать каждый элемент оборудования, чтобы достичь максимального эффекта. Эта книга - ваш надежный помощник на пути к здоровой и сильной спине.