Книги жанра Спорт, здоровье, красота - скачать fb2, читать онлайн - стр. 121
На страницах этой удивительной книги вам предстоит узнать истории необычных людей, которые, начав заниматься единоборствами уже в зрелом возрасте, смогли найти в них новый смысл и приключения. Они расскажут вам о своих поисках, о сложностях и преградах, с которыми им пришлось столкнуться, и о том, как им удалось преодолеть себя и достичь невероятных результатов. В книге приведены уникальные цитаты, взятые из воспоминаний одного из героев: "Занятия начинались с отработки ударов. Мы исследовали каждый элемент внимательно и медленно, добиваясь правильности движения и развивая нейромышечные связи. Постепенно мы соединяли эти движения с уже изученными, создавая потрясающие комбинации.
"Лабораторные анализы: полный путеводитель к здоровью". В этой книге вы найдете все актуальные данные о лабораторных анализах, необходимые для поддержания вашего здоровья. Авторы, ведущие врачи и ученые в области медицины, представляют последние достижения в этой области. Здесь вы найдете подробные методики проведения лабораторных исследований, анализ показателей при различных состояниях организма, советы по подготовке к анализам и информацию о заболеваниях, связанных с изменениями в составе крови. Не только врачи-лаборанты и практикующие врачи всех специальностей найдут эту книгу полезной, но и студенты медицинских вузов и училищ.
Впереди стоит описания книги, которая проливает свет на тему, которую мы зачастую игнорируем: травму. Без видимых признаков, эта незаметная болезнь может захватить наше тело и нанести ущерб нашей жизни. Психиатр Пол Конти исследует этот феномен и призывает нас рассматривать его как эпидемию, которая может иметь потенциально фатальные последствия. В этой книге доктор Конти основывается на передовых исследованиях, своем клиническом опыте и множестве реальных случаев, чтобы представить нам глубокое и актуальное понимание травмы. Он не только анализирует ее эффекты, но и раскрывает методики, которые могут помочь как на индивидуальном уровне, так и в обществе, для смягчения последствий травмы и предотвращения дальнейшей травматизации. Эта книга предлагает пошаговое руководство, которое поможет нам лучше понять и излечиться от травмы.
Эта книга приглашает читателя в увлекательное и информативное путешествие в мир сна. В ней вы найдете не только интересные научные факты о роли сна в нашей жизни, но и практические советы от признанного эксперта в области нейробиологии сна, профессора Кристиана Бенедикта. Бесспорно, здоровый образ жизни, правильное питание и физические упражнения являются важными факторами для поддержания стройности и выносливости организма. Но нашему телу также необходим должный отдых, чтобы закрепить все положительные изменения. Ведь сон оказывает огромное влияние на наше психическое состояние, вес и даже риск заболеваний, от простуды до серьезных патологий, таких как рак. К сожалению, современный ритм жизни с его постоянным стрессом на работе, малоподвижным образом жизни и чрезмерным временем, проводимым перед экраном компьютера или гаджетов, создает серьезные препятствия для глубокого и качественного сна.
В мире, где психические расстройства становятся настоящей эпидемией, здоровье мозга стоит на краю пропасти. Современный образ жизни, полный безостановочного ощущения стресса и цифровой зависимости, приводит к необратимым последствиям для нашей психической устойчивости. Наш мозг не способен справиться с новыми вызовами, которые несет с собой современное общество. И это вполне естественно – мы все же продукт другой эпохи. Но не следует отчаиваться, ведь у нас есть решение! Изучив тонкости мозговой деятельности, вы обнаружите, что ключ к пониманию лежит в простоте и базовых принципах. Человеческий мозг эволюционировал в совершенно иной эпохе, поэтому стоит посвятить ему немного больше внимания в нашем современном мире.
Одновременно со стремительным развитием профессионального спорта таиландского бокса в России, организаторы Российской Лиги Муай Тай (РЛМТ) предлагают новое зрелище, которое не оставит равнодушными ни любителей, ни профессионалов этой боевой дисциплины. Вместо традиционных поединков начинающих спортсменов, которые обычно представляют собой состязания в непосредственной подготовке и привлекают интерес лишь узкого круга зрителей, появилась возможность наблюдать за напряженными противостояниями выдающихся видов спорта. В преддверии ожидаемых профессиональных боев по тайскому боксу, РЛМТ организует соревнования, которые привлекают все больше внимания - «VIP против спортсменов» или, их также называют, «турниры ветеранов».
Эта книга предлагает простые и эффективные методы избавления от головной боли, болей в суставах и позвоночнике, которые могут быть использованы не только для себя, но и для помощи близким. Автор, Елена Радзинская, является выдающимся специалистом в области неврологии и остеопатии, а также одним из лучших кранеосакральных терапевтов в Москве. В этой книге вы найдете инструкции по любящим прикосновениям, которые могут помочь избавиться от мигрени, ломоты в коленях, спине и шее, а также справиться с тревогой и зарядиться энергией. Уникальность этой книги заключается в том, что вы сможете применять эти техники в любом месте, где вам удобно – будь то дача, рабочее место или даже в поезде.
Книга "Путь к здоровому образу жизни: вегетарианская диета и ее история" погружает нас в мир древних традиций и новейших исследований вегетарианства. За тысячи лет до появления термина "вегетарианство", пифагорейские философы практиковали особую диету, которая славилась способностью очистить не только тело, но и разум. Исследования показывают, что вегетарианская пища может снизить риск серьезных заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые недуги. Однако, переход на вегетарианское питание - это не только выбор нового меню. Он требует внимания к деталям и понимания всех влияющих факторов. Книга "Путь к здоровому образу жизни: диета долгожителей" предлагает вам надежное руководство по переходу на вегетарианское питание без стресса и проблем.
"Волосы, о которых вы всегда мечтали: секреты профессионального ухода дома" - книга, написанная Аленой Пановой, искусным специалистом по уходу за кожей и восстановлению волос. Она представляет авторскую методику, основанную на глубоких исследованиях и опыте работы в индустрии косметологии. Погрузитесь в мир знаний, чтобы обрести идеальные волосы без походов в салон и излишних расходов. В этой книге Алена Панова предоставляет вам не только теоретические навыки, но и практический опыт, чтобы помочь вам создать персональную систему ухода за волосами. С ее подробными инструкциями и советами, вы сможете достичь результата, о котором всегда мечтали, сочетая комфорт домашнего ухода и эффективность профессиональных процедур. Забудьте о неподходящих средствах и ненужных траты на салонные процедуры.
Эта невероятная книга рассказывает истории о бесстрашии и преодолении страхов в тренировках и спаррингах в одной из самых жестоких боевых искусств - тайском боксе. Автор, Сергей Заяшников, делится своими впечатлениями и эмоциями, погружая читателя в суровый мир тренировочного зала и схваток на ринге. Книга о решимости и настойчивости, главными героями которой являются спортсмены, готовые потратить годы на совершенствование себя и своих навыков. Они стремятся достичь идеальной координации, чтобы чувствовать себя уверенно и спокойно в любой ситуации. Одна из цитат, которую можно найти в этой книге - "Можно 10 лет блестяще работать над ударом в тренировочном зале, но потеряться в темном переулке.
Для тех, кто столкнулся с диабетом 2 типа и применяет принципы правильного питания, представляем уникальное издание. В книге собраны 100 апробированных рецептов, составленных из фрагментов известной книги М.П. Петерсона и А.Я. Пасопа «Поваренная книга» 1960 года, а также из личной практики. Книга содержит разделы по каждой категории продуктов: от мук для диабетиков до десертов. Вас ожидают такие разделы, как «Мука для диабетиков», «Ржаная закваска», «Хлеб и хлебобулочные изделия», «Супы», «Гарниры к супам», «Закуска», «Мясо», «Рыба», «Каша», «Макароны», «Блюда из творога», «Яйца», «Салаты», «Холодные блюда из рыбы», «Холодные блюда из мяса», «Бутерброды», «Желе», «Кремы», «Мороженое», «Варенье».
"Исцеляющие отвары из кипрея: тайны народной медицины" Узнайте уникальные свойства растения, которое привычно растет вдоль обочин дорог и на полях, но скрывает в себе целительную силу. Книга, основанная на древних русских целебниках и зелейниках, предлагает практическое руководство по готовке исцеляющих отваров из иван-чая, или кипрея. Иван-чай - настоящий чемпион среди лекарственных растений. Его правильное использование поможет вам избавиться от мигрени, улучшить работу сердечной мышцы, нормализовать обмен веществ. Кроме того, он эффективен в лечении заболеваний мочеполовой системы, простатита, простудных недугов и болезней желудочно-кишечного тракта. Вы узнаете не только о полезных свойствах иван-чая, но и о его истории, тайнах и легендах, окружающих это чудо-растение.
Заботясь о нашем здоровье, врачи и диетологи долгое время уверяли нас, что избегание жиров и белков поможет избавиться от лишнего веса. Мы следовали их рекомендациям, заменяя белки и насыщенные жиры углеводами. Но что произошло в результате? Переизбыток сахара, чипсов и продуктов, лишенных полезных веществ, заполненных стабилизаторами и консервантами, проник в наш рацион, что привело к эпидемии ожирения. В России 30% населения страдает от ожирения, а почти у каждого второго человека есть лишний вес. Но что будет дальше? Одышка, диабет, скорбные рапорты о сердечных приступах и инсультах? Однако, давайте остановимся и переосмыслим свое питание! Доктором Энфельдтом была разработана и проверена уникальная низкоуглеводная диета LCHF (Low Carb High Fat), которая поможет вам начать новую жизнь.
Книга "Новый взгляд на здоровое питание: рушим стереотипы и находки общие принципы нутрициологии" – результат сотрудничества биолога и генетика Анчи Барановой и нутрициолога Марии Кардаковой. Она предлагает новый подход к рассмотрению рациона питания, в котором авторы опровергают множество распространенных убеждений о вреде и пользе продуктов и высвечивают риски популярных диет. Книга предоставляет пищу для размышлений и стимул к осознанному отношению к питанию. В наше время рекомендации по питанию непрерывно меняются. Несколько лет назад нам говорили, что нельзя есть после шести вечера, а сегодня мы знаем, что эти ограничения устарели.
В книге "Тень здравоохранения" автор, работник медицинской сферы, открывает читателям свое восприятие нынешнего состояния медицины. Он утверждает, что сегодняшняя ситуация в индустрии вызывает у него глубокую тревогу. Автор откровенно говорит о несовершенстве системы здравоохранения и о том, что название "здравоохранение" уже стало неприменимым. Преобладание коммерческого подхода и понятия медицинских "услуг" сильно искажают истинное предназначение этой сферы – оказание необходимой помощи. Помимо собственного опыта и мнения, автор также делится историями пациентов, описывая их нелегкую борьбу с бюрократической машиной медицинской системы и их разочарование в профессионализме многих врачей.
Когда вы держите эту книгу в своих руках, вам рано или поздно становится понятно, насколько актуальна тема стресса и самопомощи для каждого из нас. Вам не нужно быть экспертом, чтобы осознать, что в нашей современной жизни стресс превратился в неотъемлемую часть нашего существования. Но у вас есть возможность изменить эту ситуацию. Эта книга - ваш проводник в мире стресса, помогающая вам разобраться в его сложной природе и показывающая способы, как вы можете повлиять на него без посторонней помощи. Здесь нет сложной теории или непонятных терминов, присущих специалистам, вместо этого вы найдете конкретные советы и эффективные методики, которые помогут вам улучшить качество собственной жизни. Эта книга не только предложит вам понять суть стресса, но и поможет развить эффективные навыки борьбы с ним.
В увлекательной книге "Скрытые фантазии: Что такое антисексуальное для женщин" исследуется таинственный мир женской сексуальности. Автор с ловкостью переносит на страницы книги бурю сокровенных желаний женщин, не уступающих тем, которые обычно приписываются мужчинам. Читатель окунется в захватывающий лабиринт сексуальных фантазий и искусно сформулированных желаний, которые восхищают и вызывают зависть даже у создателей порнофильмов. Главная героиня истории, прекрасная представительница женского пола, испытывает неутолимую страсть и жажду интимного объятия, которые она готова преследовать в самых смелых сценариях.
В новейшем издании книги, писавшейся У. Г. Бейтсом, всемирно известным ученым и исследователем, который проявил себя в открытии особенностей гормона надпочечников, а также в своих работах в области офтальмологии, находятся сведения, опровергающие множество стандартных теорий о глазе. Под лупу берутся результаты клинических наблюдений и экспериментов на животных, свидетельствующие о том, что аккомодация глаза не связана с работой хрусталика, и что все нарушения рефракции, такие как близорукость, дальнозоркость, астигматизм и даже старческое зрение, являются функциональными и поддающимися лечению состояниями.
Эта книга — источник важной информации о том, каким образом вы можете на самом деле оценить свою жизнь. Автор, исходя из личных исследований и опыта, рассказывает о своем пути к освобождению от различных вредных привычек и навязанных нам стереотипов, которые препятствуют нашему личному росту. Все это позволит вашему потенциалу раскрыться, а ваши ограничения исчезнут в небытие. Данная книга предлагает пошаговый план для достижения вашего личного совершенствования. Она наполнена ценными советами и системой практических упражнений, которые помогут вам стать лучшей версией самих себя. Заметно отличительной чертой книги является прямота автора, благодаря которой содержание книги представлено без всякого цензурирования.
Эта уникальная книга представляет собой практическое руководство по владению рукопашным боем, основанное на эффективной системе, разработанной специально для элитных военных подразделений. Отличительной особенностью данного пособия является его универсальность: его полезность простирается не только на профессиональных спецназовцев, но и на любого человека, желающего оставаться в отличной физической форме и быть готовым справиться с экстремальными ситуациями. Внутри книги вы найдете исчерпывающий материал, который поможет вам развить не только навыки ведения боя, но и силу, гибкость и выносливость.