Книги жанра Спорт, здоровье, красота - скачать fb2, читать онлайн - стр. 117
В течение долгих лет нам внушали, что идеальное питание должно исключать насыщенные жиры. Уменьшение потребления яиц, молока, сливочного масла и стейков, по общему мнению, должно привести к снижению риска образования холестериновых бляшек, инсультов и инфарктов. Однако доктор Тейнхольц в своем 9-летнем исследовании сделал революционное открытие – все это наоборот. Насыщенные и полиненасыщенные жиры незаменимы для нашего организма, являясь строительным материалом для клеток и тканей. Их исключение из рациона ведет к разрушению и деградации организма. Этой книгой вы получите практические советы по действительно здоровому питанию и узнаете о системе восстановления организма на уровне митохондрий.
В завораживающей книге "Абсолютная свобода тела" американская автор Мара Олтман решительно поднимает важные и глубокомысленные вопросы, которые заставляют читателя взглянуть на женское тело с новой перспективы. Автор смело исследует табуированные темы, такие как облик и функциональность повседневных аспектов женского тела. Очаровательная Мара Олтман храбро исследует долгое время стыдливо умалчиваемые вопросы, задавая простые, но существенные вопросы: насколько правильно стыдиться прямых и открытых разговоров о волосатых подмышках? Какова настоящая роли ПМС в жизни женщин? Эти вопросы, казалось бы, находятся за чертой приличия, однако они затрагивают основания, на которых строится всеобщее понимание о женской природе. В этой провокационной книге, заглавие которой "Откровения в Грации", Мара Олтман нежно исследует самые органичные и удивительные части женского тела.
Книга "Альтернативы дорогим лекарствам" - это исчерпывающее руководство от опытного фармацевта и провизора Дарьи Михайловой, известной блогерши @about_apteka. В этой книге вы найдете самый полный список доступных аналогов дорогостоящих лекарств, чтобы не только сэкономить на своих медицинских расходах, но и сохранить свое здоровье. Дарья Михайлова основательно исследовала эффективность и разнообразие генерических препаратов, а также их отличия от оригинальных лекарств. Она проанализировала, почему на рынке такое большое разнообразие цен на схожие препараты и как выбрать идеальный вариант, чтобы избежать переплаты. Книга "Альтернативы дорогим лекарствам" предлагает практические советы и стратегии, основанные на исследованиях и собственном опыте Дарьи Михайловой.
В своей последней книге, известный доктор Мясников раскрывает секреты здорового образа жизни в зрелом возрасте. Раньше многие люди, не досконально осведомленные о правильном питании, привыкли покупать в магазине макароны, картофель, полуфабрикаты, выпечку и сладости без каких-либо ограничений. Однако, такая недостаточно балансированная диета приводит к появлению множества заболеваний, таких как проблемы с инсулином, суставами, сердцем и ЖКТ. Отдавая предпочтение медицинским ноу-хау и лекарствам, мы часто забываем о самом главном - нашем собственном питании. В своей книге, доктор Мясников ставит основополагающее правило здорового образа жизни - умеренность во всем.
Книга, написанная экспертами Джозефом Альтоном и Эми Альтон, предлагает уникальный подход к решению медицинских проблем и помощи в ситуациях, когда доступ к современным медицинским учреждениям и специалистам ограничен. Авторам удалось объединить опыт десятилетий медицинской практики в одну книгу, представив материал простым и понятным языком для любого читателя. Главная цель авторов - обучить каждого читателя навыкам, необходимым для предоставления первой медицинской помощи в критических ситуациях. Они призывают каждую семью иметь в своем составе человека, готового нести ответственность за здоровье всех членов семьи, когда нет возможности дождаться скорой помощи. Необычный формат книги - PDF A4 издательского макета - делает ее доступной для чтения на любом устройстве.
Приложение "Сделай меня точно" от журналистки и документалиста Инны Денисовой - это захватывающий рассказ о том, как современные репродуктивные технологии переворачивают представление о семье и возможности рождения детей. В последние восемь лет количество детей, рожденных благодаря экстракорпоральному оплодотворению, выросло в России вдвое, впечатляющие 160 тысяч операций проводится ежегодно. В центре внимания книги - истории женщин и мужчин, которые, поддаются обильным фантазиям насчет себя и своего места в семье, и разочаровываются, встретившись с реальностью. Их истории, а также собственный опыт автора, раскрывают взаимодействие фантазий, вдохновленных кино и телесериалами, и жестокой реальностью. "Сделай меня точно" проникает в глубину вопросов о гендерных ролях, психологии, технологии, юриспруденции, этике и смысле жизни.
Эта книга предлагает уникальный подход к практике йоги, который включает в себя гвоздестояние. Ее автор представляет первое пособие в этой области, которое стало популярным среди поклонников йоги в наши дни. Книга представляет собой учебник, с помощью которого читатели смогут освоить навыки стояния на доске с гвоздями и научиться правильно укладывать других людей на эти гвозди. Вдохновляющая и информативная, эта книга обратится к широкому кругу читателей, увлеченных йогой, здоровым образом жизни и личностным развитием. Она предлагает важные инсайты и практические инструкции по гвоздестоянию, а также обращает особое внимание на роль инструкторов и мастеров йоги на гвоздях.
В увлекательной книге, полной тайн и традиций, автор исследует богатое культурное наследие ойратов - народа, о котором мало что известно в мире. Книга написана с особым акцентом на женскую мудрость и опыт, содержит самые драгоценные наставления для женщин всех возрастов и национальностей. Практически каждое предложение этой книги насчитывает на себя огромное количество информации, которую нужно воспринимать осознанно, задумчиво и с раскрытым умом. Каждый совет в книге это отдельное сокровище, бесценный кладезь знаний, который можно применить в повседневной жизни. Нестандартный подход к женской мудрости делает эту книгу уникальной в своем роде.
Эта книга предлагает уникальный путь к освоению мощной энергетической уборки и использованию древних славянских практик. В ней вы найдете ценную информацию о том, как работать с Родом, проводить глубокую чистку и излечивать свой дом, свой Род и самого себя. А что если мы расскажем вам о том, как использовать магические свойства 35-ти целебных трав и 17-ти деревьев, которые простерли свои ветви на территории Руси? Вы будете удивлены, узнав о необычных свойствах этих растений и о том, как они могут положительно повлиять на вашу жизнь и здоровье. Кроме того, книга научит вас создавать, заряжать и эффективно использовать обереги в соответствии со славянскими традициями.
Книга, о которой пойдет речь, рассказывает о невероятном пути к успеху и влиянии, которое оказала легенда Oriflame, Тамилла Полежаева. Ее история стала неотъемлемой частью не только истории России, но и успеха в мире. В 2002 году в альманахе "Знаменитые женщины России" было опубликовано уникальное издание, рассказывающее о незаурядных личностях, которые стали первыми в разных сферах деятельности. И Тамилла Полежаева не только вошла в эту книгу, но и запечатлела свой уникальный путь к успеху в ней. Документальные материалы, лежащие в основе этой книги, позволяют окунуться в мир Тамиллы и понять ее секреты и законы успеха.
Совершенно новый подход к улучшению физического и психического состояния организма представляет уникальная российская методика - Стрельниковская дыхательная гимнастика. Эта методика является поистине уникальной и не имеет аналогов в мировой медицине. Она восстанавливает нормализацию дыхательного процесса и с успехом применяется для лечения нарушенного носового дыхания, заболеваний голосового аппарата, а также ряда бронхолегочных заболеваний. Кроме того, она помогает избавиться от болезненных ощущений в области сердца, спазма сосудов и укрепляет опорно-двигательный аппарат. Методика также полезна при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. В этой увлекательной и практической книге представлены всемирно известные упражнения, созданные по методике Стрельникова, которые уже спасли множество жизней и продолжают помогать людям в борьбе с различными заболеваниями.
Книга "Возвращение к гармонии: управление стрессом в материнстве" является источником уверенности и поддержки для молодых мам. Она показывает, что материнство, хотя и принесло с собой эйфорию, но также и сплошные испытания. Бессонные ночи, новый образ жизни и бесконечные вопросы о карьере и отношениях могут стать причиной постоянного стресса. И этот стресс, в свою очередь, может привести к негативным последствиям - головным болям, депрессии и даже сердечно-сосудистым заболеваниям. Но не все так безнадежно, утверждает автор этой книги, немецкий врач-педиатр с богатым опытом работы. Она убеждена, что никогда не поздно научиться управлять стрессом, достичь гармонии с собой и окружающими и вернуться в ресурс.
Книга Татьяны Хитровой приглашает читателя проникнуть в удивительный мир патологоанатомии. Здесь нет места мрачным и пугающим образам, о которых говорят слухи. Автор развенчивает стереотипы, позволяя читателю заглянуть за закрытые двери морга и узнать, как на самом деле происходит работа патологоанатома. В книге Татьяны Хитровой есть много интересных фактов и непредсказуемых историй. Она погружает нас в реальный мир патологоанатомического отделения, рассказывая о буднях специалистов, их заботах, медицинских загадках и веселых моментах. Читатель будет удивлен узнавать, что патологи не только работают с покойными, но и имеют дело с живыми людьми.
В революционной книге "Тайны хронических заболеваний" автор, известный ученый Б. Бикман, раскрывает удивительную тайну, кроющуюся в основе болезней, которые многих из нас приводят в отчаяние. Он убежден, что за темной завесой хронических состояний скрывается одна основная проблема, которая уже приобрела размеры настоящей эпидемии. Эта проблема, известная как инсулинорезистентность, оказывает огромное влияние на наше здоровье и самочувствие. Автор открывает для нас четкий путь к пониманию и преодолению инсулинорезистентности. Он предлагает простые, доступные каждому рекомендации по контролю уровня глюкозы в крови и изменению образа жизни.
В современном мире косметики изменения происходят с невероятной скоростью. Каждую неделю появляются инновационные средства для ухода за кожей, обещающие мгновенное преображение. Но как разобраться в этом огромном разнообразии и не разориться на бесполезные продукты? Что на самом деле необходимо нашей коже, чтобы она оставалась здоровой и сияющей? В книге, написанной опытной журналисткой и бьюти-редактором Марией Атчиковой, найдут ответы на свои вопросы все, кто интересуется косметикой и хочет разобраться в ее мире. Автор подробно рассказывает о том, что должно быть в составе идеального крема для лица, как правильно сочетать кислоты с ретинолом и почему продукты мужской косметики стоят дешевле, чем продукты для женщин. Она поможет разобраться не только в базовых понятиях уходовой косметики, но и в сложных процедурах, таких как антивозрастная терапия и кислотные пилинги.
Книга "Путь к Изменениям: От первых шагов до главных побед" рассказывает об удивительном путешествии к успеху и самопревзойдению через тритеатлон. Сценарий этой эпической гонки прямо отражает эволюцию жизни на нашей планете, начиная от первых организмов в океане до эры, когда человек встал на две ноги. Участники величайшего чемпионата мира по триатлону Ironman в городе Каилуа-Кона на Гавайях сталкиваются с требованиями преодоления 3,86 километров плавания, 180 километров гонки на велосипеде и еще 42,2 километра бега. Это испытание для выносливости, и неудивительно, что многие стремятся преодолеть свои пределы.
Книга «Баланс в теле: От избыточного веса к спортивной форме» - это путеводитель, созданный специально для людей, желающих привести свое тело в форму и избавиться от излишнего веса. Внутри ее страниц вы найдете все необходимые знания и умения, чтобы нормализовать свой вес и достичь физической готовности. Автор книги исследует путь к достижению работоспособного состояния организма, сверкая сведения о проблемах, связанных с лишним весом, подробно описывая способы их решения. Книга уделяет особое внимание разработке индивидуальных программ тренировок, помогая вам выбрать наиболее подходящие спортивные упражнения. Однако, важно учитывать, что присутствие медицинских противопоказаний может быть возможно, и поэтому перед приступлением к реализации методик и рекомендаций, автор настоятельно рекомендует проконсультироваться со специалистом.
В книге "БАДы и витамины" автор Анна Махова, специалист в области медицины и фармакологии, уделяет особое внимание питательным веществам, витаминам и минералам. Она объясняет важность этих элементов для нашего организма и последствия их недостатка. Читатель узнает о разнице между добавками и лекарствами, а также сможет определить, можно ли принимать добавки вместе с лекарствами или во время беременности. Книга представляет собой исчерпывающее руководство по миру питательных веществ, включающее лайфхаки по правильному приему БАДов и витаминов, а также раскрытие основных ошибок при их выборе. Автор также отвечает на вопросы о том, сохраняют ли полезные свойства продукты, подвергнутые консервации, заморозке или обработке, и какие признаки дефицита питательных веществ могут проявляться в организме.
Волнующая и искренняя история о переживаниях беременности и родов в самых сложных обстоятельствах. Эта книга приглашает нас на откровенный и эмоциональный путь, где описываются причины и варианты смягчения всех негативных состояний, связанных с беременностью. Автор поделится своим опытом и советами по преодолению страхов и рисков и описывает психологические методы, которые помогут преобразить процесс родов в подарок, независимо от обстоятельств. В этой книге найдутся ответы на вопросы, которые непременно возникают у каждой женщины, находящейся на этом пути: Как ощущать себя комфортно и легко во время беременности? Как противостоять негативным эмоциям и страхам? Как достичь гармонии и сбалансированности? А самое главное, как принять процесс родов с подлинным счастьем и радостью, даже при необычных обстоятельствах? Книга предоставляет независимую исчерпывающую информацию, но не заменяет медицинскую консультацию.