Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога

В книге "Оживи свои эмоции" автор, известный психотерапевт Руслан Жуковец, делится своим богатым опытом работы с пациентами и уникальным подходом к пониманию эмоций. За более чем пятнадцатилетнюю практику Жуковец установил, что эмоции сильно влияют на физическое состояние нашего тела. В книге он детально разбирает каждую эмоцию и помогает читателям научиться управлять ими. Он объясняет, почему ощущение радости проявляется в расширении груди, а чувство обиды сжимает дыхание. Взрыв стыда, вызывающий жжение, и страх, ослабляющий ноги, также получают особое внимание. Но не только это делает книгу Жуковца ценной для всех желающих понять свои эмоции. Он также обращает внимание на то, что радости в нашей жизни становится все меньше, и даёт полезные советы по полному раскрытию позитивных эмоций. Важным аспектом книги является предупреждение о возможных тяжелых заболеваниях, вызванных "застреванием" эмоции в теле. Жуковец подробно объясняет, как предотвратить такие последствия и научиться избавляться от негативных чувств. С помощью "Оживи свои эмоции" читатели получат возможность не только лучше понимать свои эмоции, но и научиться эффективно управлять ими, что принесет им несомненные пользу и поможет жить более счастливо и здорово.