Тощая стряпня. Лучшие диеты для разгрузочных дней

Краткое содержание: Книга представляет собой руководство по проведению разгрузочных дней, которые являются быстрой и эффективной диетой. Автор объясняет, что разгрузочные дни позволяют организму отдохнуть от избыточной пищи, освободиться от токсинов и шлаков, и перейти на рациональное питание. Основной принцип разгрузочных дней заключается в снижении энергетической массы питания до 700-1000 ккал, что стимулирует организм использовать запасы жира для получения энергии. Книга также обсуждает благоприятные процессы, происходящие в организме во время разгрузочных дней и рекомендует проводить их не более 2 дней подряд. Автор также предлагает регулярно проводить разгрузочные дни, соблюдая правильное питание и описывает самый популярный миф о разгрузочных днях.