Как избавиться от бессонницы

**Аннотация к книге "Как победить бессонницу"** В бескрайних дебрях ночи, когда темнота окутывает дом, а мысли крутятся в голове, встречается один из самых трудных врагов современного человека — бессонница. В этой книге Игорь Войковский, практикующий клинический психолог и человек, сам столкнувшийся с проблемой бессонницы, делится своим уникальным опытом и методами, которые помогут вам наконец-то обрести долгожданный покой. Если вы испробовали множество способов избавиться от бессонницы — от военных тренировок до домашних ритуалов, но так и не нашли настоящего решения, — это руководство именно для вас. Игорь предлагает новый взгляд на проблему, исследуя причины, которые могут скрываться за бессонницей, и предоставляет практические советы, основанные на реальных примерах и личном опыте. В этом интерактивном пособии вы узнаете, как отличить мнимые способы от действенных, научитесь правильно воспринимать и осознавать свои переживания, а также откроете для себя приемы, которые действительно ведут к качественному сну. Вместе с автором вы выполните простые эксперименты, которые помогут вам диагностировать свое состояние и понять, что вы не одиноки в своих бедах. Присоединяйтесь к Игорю в этом увлекательном путешествии по миру бессонницы и найдите ключ к качественному и здоровому сну!