Я не в порядке, и это нормально. Психологические микронавыки, которые помогут справиться с любыми трудностями

В новой книге психолога Стеффа Ду Бойса об explores эмоциональные лабиринты нашей жизни и предлагает читателям эффективные инструменты для преодоления трудных эмоциональных состояний. Если вы когда-либо испытывали грусть, страх или тревогу, то это издание станет вашим надежным путеводителем на пути к внутреннему равновесию. Автор делится своими знаниями, накопленными за годы практики, и предлагает методики из области когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вам лучше понять и принять свои чувства. Вы узнаете, как не застревать в негативе и быстро находить выход из эмоционального кризиса. Книга обучает тому, как справляться с трудностями, сохраняя при этом психическое здоровье и гармонию. Это издание станет не только источником новых знаний, но и практическим пособием для каждого, кто стремится к эмоциональному благополучию. Откройте для себя секреты успешной работы с эмоциями и научитесь превращать сложные моменты в возможности для роста и самосовершенствования.