Это не всегда депрессия

В этой глубоко проницательной книге автор Хилари Хендел исследует сложные механизмы, управляющие нашим эмоциональным состоянием и внутренним миром. Пережившие травмы в юности люди часто строят защитные барьеры, которые мешают им испытывать радость и уверенность. Главные герои книги — Сара, Спенсер и Бонни — представляют собой яркие примеры того, как страхи и подавленные эмоции формируют нашу жизнь. Книга «Это не всегда депрессия» предлагает новый взгляд на психическое здоровье, разбивая стереотипы о привычном восприятии эмоций. Автор знакомит читателей с методом ускоренной экспериментальной динамической психотерапии (AEDP), который позволяет глубже понять свои страхи и вернуть богатство чувств, о которых многие давно забыли. Кроме того, Хендел представляет уникальный инструмент, называемый «Треугольник перемен», который помогает воссоединиться с истинным я и преодолеть препятствия на пути к самопринятию. Читатели смогут найти ответы на важные вопросы: какие эмоции стоит ценить, как распознать себя среди защитных реакций, и как проявить сострадание к своему внутреннему ребенку. Это не просто книга о борьбе с депрессией, это руководство по поиску гармонии и внутреннего покоя, который так необходим каждому из нас. Подойдите к ней с открытым сердцем и готовностью к изменениям — вы, возможно, откроете в себе что-то совершенно новое.