Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса

Этот глубокий исследовательский путеводитель предлагает новый взгляд на проблему избыточного веса и переедания. Автор, опытный диетолог, предлагает нестандартный подход к похудению, основанный на понимании истинных причин нарушения пищевого поведения. В книге вы найдете не только методы снижения веса, но и психологические и эмоциональные подходы к изменению привычек и отношения к еде. Здесь собраны практические советы, упражнения и заметки тех, кто уже прошел путь к здоровому и сбалансированному питанию. Не просто еще один путеводитель по диетам, а глубокий разбор проблемы излишнего веса и пути к ее решению. Эта книга станет надежным компаньоном на пути к здоровому образу жизни и гармонии с самим собой.