Медитация. Дыхание и мышечная релаксация

В издании "Гармония сознания" представлена уникальная медитационная практика, основанная на принципах когнитивного программирования ума. Автор предлагает читателю специальный набор последовательных дыхательных упражнений, которые помогут достичь гармонии и спокойствия. В первой части книги подробно изложены техники, направленные на успокоение тела и ума. Читатель научится сосредоточиться на своих вдохах и выдохах, благодаря чему он сможет достичь гармонии в своих мыслях. Это не просто медитация, а особая форма когнитивной практики, которая поможет привести мышление в баланс. Вторая часть книги предлагает углубиться в свое тело и достичь еще большего расслабления. Автор рекомендует использовать метод мышечной релаксации, позволяющий культивировать состояние внутреннего спокойствия и гармонии. Читатель будет проводить визуализацию внутреннего света, что поможет ему снять напряжение и достичь полного расслабления. Освоив эти практики, читатель сможет повысить свою личную эффективность в реальной жизни. Практики, описанные в книге, позволят читателю стать более уравновешенным и сосредоточенным, благодаря чему он сможет эффективнее справляться с повседневными задачами и достигать желаемых результатов. "Гармония сознания" - незаменимое руководство для всех, кто хочет найти внутреннюю гармонию и улучшить свою жизнь.