Рабочая тетрадь по работе со стрессом

"Осознайте и контролируйте свой стресс: рабочая тетрадь для баланса и спокойствия" - это практическое пособие, разработанное специально для тех, кто хочет научиться справляться со стрессом самостоятельно. В этой уникальной книге собраны задания и техники, которые помогут вам распознать первые симптомы стресса и предотвратить его развитие, а также справиться с уже возникшим давлением. Задания не требуют много времени и легко вписываются в вашу рутину. Вы сможете уделить им 15-20 минут днем или вечером, находя время, подходящее специально для вас. Последовательное выполнение описанных в этой тетради алгоритмов станет незаменимым помощником в осознании и анализе вашего собственного состояния, что позволит своевременно предпринять необходимые шаги. При регулярной практике простых упражнений, описанных в этой книге, вы сможете избавиться от хаоса и сбитости – постоянных спутников стресса – и обрести внутренний покой и гармонию.