Когнитивно-поведенческая терапия тревоги: пошаговая программа. Секреты поведения детей

"Преодоление тревоги: пошаговая программа для освобождения от нервного напряжения и достижения психологической устойчивости. Когда тревожные чувства начинают ограничивать нашу жизнь и забирать энергию, это вызывает постоянное беспокойство и препятствует нашему счастью. В этой книге ведущий психолог Уильям Кнаус проведет вас через пошаговую программу, которая научит распознавать и контролировать триггеры тревоги, а также развивать навыки, позволяющие преодолеть негативные мысли. Автор основывается на методах рационально-эмоционально-поведенческой терапии и когнитивно-поведенческой терапии, которые были дополнительно адаптированы для саморегуляции и самопомощи. Книга содержит многочисленные техники, разработанные практически за сорок пять лет клинической практики, такие как как управление иррациональными мыслями, создание личного плана преодоления страха, освобождение от перфекционизма и улучшение уверенности, а также методы самоуспокоения при панических атаках. В результате, вы достигнете психологической устойчивости, избавитесь от излишнего беспокойства и научитесь получать удовольствие от каждого дня, полностью освободившись от навязчивых мыслей и тревоги. Эта книга идеальна для всех, кто хочет преодолеть тревогу и улучшить свою психологическую жизнестойкость." Видоизменив текст и добавив несколько предложений, мы предоставили новое описание книги, в котором подчеркнули ее неповторимый контент и придав ему новое впечатление.