«Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз

У вас внутри притаился действительно неприятный тип. Он постоянно недоволен всем, что вы делаете, и иногда даже агрессивен. Вам не на вкус, каким вы существуете, и этот тип просто не верит, что вы способны измениться. Он постоянно убеждает вас, что все утратило смысл и вы должны сдаться. В самом своем выражении он не придерживается каких-либо ограничений. К счастью, у вас появилась дерзкая книга, которую написала психотерапевт Кейти Крамер с большим опытом. В этой книге автор представляет эффективный и юморной подход к проблеме негативного мышления. Она предлагает ряд упражнений и методов, основанных на поведенческой терапии, практиках осознанности, сострадания к себе и радикального принятия. Книга оснащена необходимыми инструментами, которые помогут вам избавиться от вредной привычки ругать самого себя и вернуть контроль над собственной жизнью. Развивая мотивацию и отвагу, вы сможете победить своего внутреннего критика и обрести снова радость и смысл в вашей жизни.