10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство, или Как смириться с неопределенностью для подростков

Эта книга рассматривает различные реакции людей на ситуации, когда им неизвестно, что произойдет в будущем. Одинаковыми они не бывают - для одних неведомость представляется захватывающей возможностью, другие совершенно не задумываются и просто идут по своему пути, третьи же ощущают опасность и риски в таком состоянии. В условиях неопределенности, которая может возникнуть в первый день в школе, перед экзаменом или при новой работе, при знакомстве с кем-то или в подростковом возрасте, человек неспособен контролировать настоящее и будущее, что временами вызывает панику и чувство надвигающихся бедствий. Человек утрачивает веру в свои способности и готовность справится с ситуацией. Если вы сталкивались с такими чувствами, то, возможно, пытались найти устойчивость в чем-то: строгий распорядок, переизбыток учебы, постоянные размышления о предстоящих встречах и попытки предугадать свои действия. Кому-то проще избежать всего, что вызывает неуверенность: отсутствовать в повседневных делах, пропускать учебу или оставаться изолированным от окружающих. Авторы предлагают читателям рабочую тетрадь, где они могут развить навыки, необходимые для принятия неопределенности. В книге также содержатся истории подростков, сталкивающихся с похожими проблемами, которые демонстрируют, что они не одиноки в своих сложностях.