Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой

Все мы стремимся к здоровой и счастливой жизни, свободной от болезней и травм. Однако, порой наше беспокойство о здоровье превращается в навязчивые мысли и излишнюю тревогу. После мировой пандемии коронавируса, страх заразиться этой опасной болезнью стал особенно актуальным, и некоторые из нас начали испытывать чрезмерную тревогу и беспокойство по этому поводу. Карен Кассидей, опытный психотерапевт, посвятила свою книгу проблеме неадекватного беспокойства о здоровье и ипохондрии. В ней она предлагает читателям различные стратегии и упражнения, основанные на КПТ – когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут избавиться от мыслей о болезнях и смерти и научат расслабляться и радоваться жизни. В своей книге Карен Кассидей приводит примеры из реальной жизни и дает простые, но эффективные рекомендации о том, как преодолеть ипохондрические страхи и привычки. Она учит нас постепенно менять свое отношение к здоровью, перестраивать негативные мысли и фокусироваться на жизненных радостях и позитивных моментах. Если вы чувствуете, что почти каждый кашель или малейшая нездоровость вызывает у вас панику, то эта книга станет вашим надежным путеводителем к самоисцелению и освобождению от ненужного страха. Забудьте о бесконечном мерянии температуры и контроле над своими близкими, и откройте новую страницу полноценной и безмятежной жизни.