(Со)берись! Как управлять своими эмоциями?

Книга, которую ты держишь в руках, даст ответы на вопросы, которые многие из нас задают себе каждый день. Как сохранить спокойствие и контроль над собой в сложных ситуациях? Как найти силы справиться с тревогой, когда не можешь обратиться за помощью к профессионалу? Из ключевого принципа нашей жизни следует простой ответ: умение мастерить своими эмоциями. Именно эмоции движут нами и диктуют нам направление, чтобы мы могли адаптироваться в мире и найти в себе уверенность. Важно понять, что нет ни хороших, ни плохих эмоций - все они принадлежат нам. Для того, чтобы испытать радость, необходимо пережить злость. Для того, чтобы почувствовать прощение, сначала надо обидеться. Пять простых и эффективных способов, о которых ты узнаешь в этой книге, помогут тебе достичь баланса и закрепить это состояние внутри себя надолго. Не пропусти возможность развивать свой эмоциональный интеллект, применяя психологические тесты, задания и упражнения из этой книги. Все это поможет тебе принимать верные решения и быть самим собой.