40 способов борьбы с тревогой

В этих страницах вам будет предложено 40 разных способов обрести внутреннюю гармонию и бороться с тревогой. Независимо от того, какие внешние факторы оказывают воздействие на ваше эмоциональное состояние, вы сможете найти здесь специальные практики и методы, которые помогут вам защитить свой психологический благополучия от любого негатива. В книге вы найдете не только физические упражнения, но и психологические стратегии, которые помогут вам научиться справляться с задачами и проблемами. Вам будут предложены волшебные методы медитации, важные правила для составления и использования аффирмаций, а также творческие способы раскрашивания мандал, которые помогут вам наладить внутренний покой. Книга также предлагает рекомендации по проведению времени на природе, играм и хобби, которые помогут вам расслабиться и снять стресс. Вы узнаете, какие книги читать, чтобы успокоиться, и какие действия могут привести к душевному равновесию. Авторы также делятся с вами рядом уникальных методов, призванных избежать стресса и негатива, с которыми мы каждый день сталкиваемся. Вам будут предложены альтернативы для негативных новостей в СМИ, идеи о том, как избавиться от обид и горечи, а также техники, чтобы привнести новую энергию и порядок в вашу жизнь. И, конечно же, вам напомнят о том, что счастье – это нечто простое и доступное всем. Оно скрыто в «мелочах», таких как семья и друзья. Поэтому, в этой книге есть идеи, как больше общаться, обниматься, целоваться и просто наслаждаться присутствием ваших близких. Заполните страницы иллюстраций практическими советами и принципами, и вы сможете изменить свою жизнь к лучшему - ведь счастье и спокойствие всегда находятся здесь и сейчас! Книгу вы можете приобрести в формате a4.pdf и наслаждаться полноценным переживанием каждой страницы.