Полет орла. Краткое введение в терапию осознаванием

В книге представлен уникальный и революционный подход к психотерапии, известный как терапия осознаванием. Это современный, интегративный метод, который не только освещает фундаментальные принципы психических процессов, но и предлагает новые идеи, изменившие восприятие этой дисциплины. Автор книги помогает нам понять, что ключевым моментом в достижении психологического благополучия является осознавание. Он демонстрирует, как осознавание становится основой для изменения и развития, и как раскрытие потенциала в проработке любого опыта является важным компонентом этого процесса. В книге предлагается алгоритм работы в терапии осознаванием, включающий наблюдение, распознавание и преобразование отрицательных мыслей, эмоций и поведенческих моделей. Автор также предлагает использовать осознавание как инструмент для решения физических проблем, указывая на взаимосвязь между психическим и физическим состоянием. Эта книга – это обязательное руководство для всех, заинтересованных в области психотерапии и личностного роста. Она предлагает новое видение на интеграцию тела и разума, позволяющую обрести глубокое понимание себя и новые механизмы для лечения психических и физических проблем.