Тревога и ты. Кто кого?

В книге, представленной перед вами, автор, известный психолог в области когнитивно-поведенческой терапии, берет на себя задачу раскрыть предмет тревоги и ее влияние на нашу жизнь. Она показывает нам, что тревога, хотя знакома каждому из нас, часто остается малоизученной и понимаемой. Страницы этой книги наполнятся разгадками и советами по правилам, которыми руководствуется тревога, а также предложат нам новые стратегии для ее преодоления и управления. Автор разоблачит мысли, которые являются инициаторами нашего беспокойства и покажет нам, как победить их. Однако, автор подходит к теме тревоги с непредвзятостью и указывает на то, что вместо того, чтобы контролировать тревогу, мы можем прийти к пониманию ее роли в нашей жизни и взглянуть на нее со стороны. Эта книга предлагает помощь в отправной точке на этом путешествии к справлении со страхами - она учит нас входить в тревожные ситуации постепенно, с маленькими шагами, пока мы окончательно не одержим победу над своими страхами. Эта книга - непревзойденный источник информации и оказание помощи для тех, кто ищет методы борьбы с тревогой и стремится узнать, как жить без нее. Она вдохновляет и призывает аудиторию к смелости, сулит возможности для самооткрытия и становится верным проводником в путешествии к внутренней свободе.