Методические рекомендации по профилактике стресса

Аннотация: Книга раскрывает понятие стресса и его влияние на наше поведение. Автор объясняет, что стресс - это реакция организма на требования, предъявляемые к нему, и что наша индивидуальная реакция на стрессовые ситуации зависит от наших ценностей, воспитания и ожиданий. Книга также обращается к понятию автоматизмов и поведенческих паттернов, которые формируются в нашем мозгу и влияют на наше восприятие и реакцию на окружающую среду. Автор подчеркивает важность осознанности и выбора при обращении с автоматизмами, чтобы не ограничивать себя и не отвергать новую информацию. Книга призывает к осознанному подходу к управлению стрессом и предлагает практические советы для изменения негативных шаблонов и привычек.