Обрати внимание, благодари. Семь правил и практик для радостной жизни

Во время нашей жизни мы непременно замечаем, как положительное настроение и легкость помогают нам преодолеть все трудности, причем легко и без напряжения. В те дни, когда мы в плохом настроении или испытываем усталость, все, что делаем, кажется сложным и непосильным. Негативные эмоции приносят с собой тяжесть и отчаяние, в то время как положительные эмоции дарят силу и энергию. Мы часто считаем, что наши эмоциональные состояния выходят из-под нашего контроля. Но в действительности у нас есть больше возможностей управлять своими эмоциями, чем мы думаем. Автор этой книги предлагает семь практик, которые помогут вам контролировать свое эмоциональное состояние. Вам будет представлены инструменты и приемы, с помощью которых вы сможете справиться с любыми трудностями, даже самыми болезненными, и при этом сохранить позитивное настроение и энергию. Если вы будете следовать инструкциям и правилам, описанным в этой книге, и активно использовать предложенные методы и приемы, вы полностью измените свою жизнь. Как только вы станете легче, более свободными и радостными, вы обнаружите, что жизнь станет удивительным путешествием, наполненным маленькими чудесами. Эта книга поможет вам преобразить ваше эмоциональное состояние и поверить в себя и свои возможности.