Спортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье
Автор: Александр Денисов
Новая книга предлагает уникальный исследовательский подход к вопросам питания и физической активности. Структурирована она на независимые главы, каждая из которых посвящена особой теме. В первой главе читатель погружается в мир энергетического баланса и изучает связь между питанием и физической активностью. Затем переходит к главе о роли углеводов в питании и прослеживает, как молочные продукты могут стать ценным источником пищевых углеводов.
После этого автор рассматривает вопросы потребления углеводов после тренировки и обращает особое внимание на роль молочных продуктов в этом процессе. Затем обсуждается значение белка в питании и влияние его потребления на результаты тренировок. Книга подробно изучает, как молочные продукты могут быть полезны источником белка в пище, учитывая его значимость для спортсменов и активных людей.
Другой важный аспект питания - жидкость и гидратация. Автор подробно разбирает вопросы потребления жидкости перед и после тренировки, затрагивая роль молочных продуктов в этом процессе. В конце книги рассматривается вопрос о микронутриентах, необходимых для поддержания оптимального здоровья и спортивных результатов.
Благодаря широкому спектру тем и доступному изложению, эта книга может стать незаменимым источником информации для всех, кто интересуется не только спортивным питанием, но и общим вопросам здорового образа жизни. Богато иллюстрированный материал, точные научные факты и практические рекомендации делают эту книгу неотъемлемым активом в библиотеке каждого фитнес-энтузиаста и профессионального спортсмена.
Скачать fb2 Спортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье
Другие книги автора Александр Денисов
- Спортивное питание и диеты - Александр Денисов
Похожие книги
- Наследники духовных традиций медицины - Евгений Васильевич Харламов, Е. К. Склярова
- Руководство к проведению Софийского экспресс-теста гипнотической внушаемости (SIESHS) - Юрий Синенко
- Астма в детстве - Heike Bonin
- Сарматы для женщин – мой самоэксперимент - Heike Bonin
- Онкологический квест по правилам Сунь-цзы - Дарья Мишукова
- Функции мозга - Игорь Запорощенко
- Сарум. Роман об Англии - Эдвард Резерфорд
- Ледяная пуля - Сергей Зверев
- Ходит черная королева - Юлия Николаева
- Мой психолог – фикус. Как вырастить дома терапевтический сад - Ирина Хамулина