Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом

Этот уникальный литературный труд посвящен одной из самых раздражающих тенденций в современном обществе - перфекционизму. Все мы знакомы с теми людьми, которые на каждую мелочь в своей работе обращают внимание и постоянно ищут недостатки. Они гордятся своей непримиримостью к ошибкам и видят в этом свойстве уникальный путь к личностному и профессиональному росту. Однако авторы этой книги вопреки принятым мнениям идеализируют проблематическую сторону перфекционизма. Они провели более двадцати лет исследований в этой области и сделали пугающее открытие: перфекционизм может быть токсичным. Изучение этого феномена проведено не только на теоретическом уровне. Авторы сами в прошлом страдали от "нездорового совершенствования" и прекрасно осознают его негативные последствия. Книга содержит более пятидесяти практик и методик, которые помогут избавиться от чрезмерного перфекционизма и научат наслаждаться жизнью, допуская свои ошибки. Авторы разработали эти техники в течение длительного времени и опробовали их на себе. Читатель может выбрать наиболее подходящие для себя методики и практиковать их не менее двух недель. Важно помнить, что даже в процессе использования этих методов не стоит стремиться к идеальности. Основная идея, которую следует запомнить - "На сегодня достаточно". Эта книга обещает помочь каждому, страдающему от перфекционизма, найти свой путь к освобождению от стресса и эмоционального выгорания.