Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

В нашей современной жизни спокойный и качественный сон часто остается на задворках забот и интересов. Мы склонны считать, что пережить недостаток сна в пользу увлекательных и полезных дел несомненно стоит. Однако, мы совершаем серьезную ошибку, потому что недосыпание может серьезно негативно повлиять на наше самочувствие и качество жизни в целом. Автор этой книги, Шон Стивенсон, на собственном опыте осознал все серьезные последствия недостатка сна и теперь делится с читателями своими приключениями и научными выводами. Он пытается ответить на важные вопросы: можно ли "доспать" в выходные, если будни постоянно проходят в недосыпе? На каком времени дня заниматься спортом, чтобы улучшить свою слепительную способность? Как правильно организовать спальню, чтобы ее атмосфера способствовала погружению в глубокий сон? Разрешено ли использовать гаджеты перед сном или они наносят непоправимый вред? Эта книга станет вашим гидом в мире здорового сна и ознакомит вас с практическими советами исключительно на русском языке, которые помогут вам заботиться о своем здоровье и получать максимальное удовлетворение от заслуженного отдыха. Шон Стивенсон - не только автор, но и эксперт в области сна, способный помочь вам улучшить качество своей жизни и просыпаться полным энергии.