Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой

Книга "Медитация на рабочем месте: эффективный ключ к успеху" представляет вам уникальную возможность познакомиться с практикой всех ведущих компаний мира, которые обучают своих сотрудников техникам mindfulness. Автор исследует научно обоснованный подход к медитации и рассказывает о его эффективности в тренировке внимания, управлении стрессом и формировании жизнестойкости. Заложенные в основу книги методы позволяют вам проводить медитацию прямо на рабочем месте, не прерывая рабочих процессов. Кроме того, вы узнаете о применении mindfulness в повседневной жизни и о том, как они помогают достичь успеха и справиться с вызовами современного мира. Вас ждут интересные исследования, полезные рекомендации и практические упражнения, которые помогут вам стать более сфокусированным, эффективным и уравновешенным в работе и личной жизни. Добро пожаловать в мир mindfulness!