Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль

Хотели бы вы больше контролировать свою жизнь и принимать решения сами? Забудьте о том, что вас обязывают делать окружающие, и начните полагаться на свои собственные инстинкты. Ваши желания и потребности должны стать приоритетом. Ведь вы всю жизнь ставили себя на последнее место, а теперь пришло время изменить эти приоритеты. В этой книге вы найдете все нужные инструменты, чтобы стать более уверенным в себе и ассертивным человеком. Вы научитесь сказать "нет" с уверенностью и вернете себе утраченные силы и время. Вы освоите искусство просить о том, что вам действительно нужно, в нужное время. И научитесь отказывать людям вежливо, не оставляя за собой негативных последствий. Книга также поможет вам достичь баланса между ассертивностью, сговорчивостью и услужливостью, чтобы вы могли установить здоровые границы и не позволять людям использовать вас. Вы научитесь практиковать самопринятие, приоритизацию и эмпатию, что поможет вам стать более сбалансированным и уверенным в себе человеком. Не ставьте других людей на первое место, остановитесь на фразе "хватит" и перестаньте извиняться за каждый свой шаг. Все это и многое другое вы узнаете из этой книги. Примите вызов и начните принимать ответственность за свою жизнь сейчас.