Это уникальное пособие от известных международных экспертов в области здорового образа жизни предлагает полный набор рекомендаций и упражнений для достижения гармонии с пищей и создания оптимального плана физических тренировок. Оно является настоящим источником мудрости и знаний о том, как правильно питаться и поддерживать физическую форму.
Содержание книги включает широкий спектр тем, таких как питательные вещества, правильная балансировка рациона, продолжительность физической активности и техники релаксации. В ней приведены практические советы и тренировки, обеспечивающие полноценное погружение в мир здорового питания.
Впервые опубликованная на русском языке, эта книга станет незаменимым руководством для тех, кто стремится к физическому и эмоциональному благополучию.
