В новой книге "Гармония сознания: Путь к устойчивой жизни" уважаемый автор и эксперт в области психологии, рассматривает популярную практику Майндфулнес, которая нашла свое применение во множестве профессий и сфер жизни. Этот интегрированный подход, основанный на многолетних исследованиях и научных данных, помогает людям разбираться с ежедневными проблемами, справляться со стрессом и развивать внутреннюю силу для эффективного функционирования в различных ситуациях.
В "Гармонии сознания" автор подробно описывает основы Майндфулнеса и предлагает конкретные практические упражнения, которые помогут читателям разработать умение обращать внимание на настоящий момент, осознанно взаимодействовать со своими мыслями и эмоциями, а также научиться управлять внутренним состоянием и строить здоровые отношения.
Но эта книга - это не только практические инструменты.
